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Je prends un kilo et je perds des centimètres autour de la taille. Je réintroduits les glucides à faible IG / CG🍏pour rebooster le métabolisme après 4 mois sans fruits. Je vais préparer un plan d'expériences sur les 3 prochains mois, pour calculer les effets des changements de paramètres. Je sais, je sais !!! , encore des maths dans un programme de nutrition.... mais nous en reparlerons. Il faut déjà que je me replonge dans mes livres....de technologies appliquées. 📚📊
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73,2 kg
Tot nu toe verloren: 17,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1525 kcal
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Vet: 108,14g | Eiwit: 96,78g | Kolhy: 46,46g.
Ontbijt: Champignons de Paris (Sautés), Café Expresso, Omelette ou Oeuf Brouillé. Diner: Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Bénédicta Sauce au Poivre de Madagascar, Président Emmental Français, Huile d'Olive, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Salade Verte, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Huîtres. Snacks/Andere: Quaker Flocons d'avoine (10g), Galbani Ricotta, Myprotein Total Protéine, Pomme Golden. meer...
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3145 kcal
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Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 3 minuten, Buikspieren - 4 minuten, Winkelen - 1 uur, Autorijden - 1 uur, Wandelen (Hiken) - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 10 uren en 53 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 1,8 kg per week
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