|
Begonnen met gezond eten dat lage calorieën bevat. Bedoeling is van onder de 1600kcal te blijven, om toch snel resultaat te behalen. We halen de 1600kcal op ons eigen niet, enkel als we een etentje hebben bij mijn mama, dus ik ben heel tevreden. Het resultaat mag er zijn. Eerste weegbeurt was vrijdag of zaterdag en gaf 124,1kg aan. We zijn vandaag dinsdag en ik juig om mijn resultaat van 123,4kg! Op amper enkele dagen een verschil van 0,7kg! Ga me nu wel proberen te houden aan wekelijkse wegingen op zaterdagochtend (of vrijdagochtend als we vrijdagavond speciale eet plannen hebben, nl feestje of BBQ ofzo). Ben alles sinds super gemotiveerd! 😁
|
123,4 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 39,4 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
954 kcal
|
Vet: 34,20g | Eiwit: 66,71g | Kolhy: 98,88g.
Ontbijt: Banaan, Ei, Witte Tarwebloem. Lunch: Ei, Tomaten, Ijsbergsla, Delhaize Griekse Yoghurt 2% Vet, Meergranenbrood, Courgettesoep. Diner: Knorr Groene Peper Saus, Delhaize Enoki, Bruine Champignons, Oesterzwam, Delhaize Shiitake, Biefstuk (Mager). Snacks/Andere: Courgettesoep. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|