|
Vandaag de eerste keer in 6 weken kunnen uitslapen. Ik werk 7/7, telkens om 6 of 6u30 opstaan, vandaag en volgende woensdag 2 dagjes congé losgekregen. Vandaag geslapen tot 10u en de weegschaal vindt ook dat ik daar deugd van gehad heb :D Vandaag ga ik dus brunchen met super lekkere pistoleetjes en Italiaanse tartaar, met een glaasje versgeperst fruitsap. Life is beautifull ! En moest er morgen dan een 7 op de weegschaal kunnen staan vooraan, zou dat super zijn !! Eindelijk ! voor het eerst in ruim 2 jaar !!
|
80,1 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2325 kcal
|
Vet: 94,63g | Eiwit: 95,57g | Kolhy: 228,13g.
Ontbijt: Selderij, Vers Geperst Sinaasappelsap, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Olijfolie, Filet Americain (Extra Mager), Balade So Light Zeezout, Pistolet, Koffie met Melk. Lunch: Koffie met Melk, Suikerbrood, Galia Meloen, Nectarines, Rosé. Diner: Vinaigrette, SPAR Rauwkostmengeling, Mayonaise, Varkensvlees, Frieten. Snacks/Andere: Vedett Vedett, Harde Soepstengels. meer...
|
|
2290 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Autorijden - 20 minuten, Huishoudelijk Werk - 2 uren, Rusten - 11 uren, Slapen - 9 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|
 Reacties
Geniet er van! je verdient het! En ik duim voor die weegschaal...
19 aug 15 door lid: boomke
|
Genieten maar en niet altijd aan die weegschaal denken.
Luister naar je maag en niet naar het hongergevoel tussen je oren.
Heb ik altijd eens willen zeggen ...
19 aug 15 door lid: paulgeorges
|
Goed bezig ik duim voor je ☺weet jij soms eventueel hoe je het beste je buikvet kan verminderen want sedert ik in de menopauze ben komt het wel snel bij, geniet van je vrije dagen ☺😊
19 aug 15 door lid: Budgie1
|
bedankt allemaal :-) en ja... mijn vet zit ook vooral ter hoogte van mijn maag, buik en heupen. Infraligne, bodystyling, die hebben heel goeie oefeningen die speciaal gericht zijn op die 'probleemzones'. Maar het is duur vind ik, en momenteel past dit niet in mijn budget... Ik hoop dat door gewicht te verliezen ook die zones wat gaan inkrimpen... succes !!
19 aug 15 door lid: Veereltje
|
Oefeningen. Ja. Maar... Is er niet altijd een maar? :-) Cortisol is één van de oorzaken van onze (ook de mijne ja) probleemzone. Beetje ontstressen dus, meer slapen, minder piekeren, meer bewegen, minder moeten, meer mogen. Lief zijn voor onszelf. Echt lief. Zorgen voor een gezonde geest in een gezond lichaam. Die stress (fight or flight) verlichten, onze slaap verzorgen en onze hormonen zo weer in balans brengen. Klinkt simpel, niet? Laten we het met z'n allen ook gewoon eens doen!
19 aug 15 door lid: boomke
|
Vergeet (dure) methoden om probleemzones aan te pakken. Gericht vetverlies bestaat niet. Dat is een mythe om geld uit de mensen hun zakken te halen. Je lichaam verbrandt vet volgens een persoonlijk patroon dat je niet kan sturen.
19 aug 15 door lid: MikeFS
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Veereltje's Gewicht Geschiedenis
|