|
oef, eindelijk weer naar beneden. En nu die trend aanhouden... Ik kijk zo uit naar die 7 vooraan...
|
81,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 12,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1888 kcal
|
Vet: 66,96g | Eiwit: 91,22g | Kolhy: 235,29g.
Ontbijt: Jordans Special Muesli, Melk (Halfvol), Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%, Koffie met Melk. Lunch: Olijfolie, Koffie met Melk, Coeur de Lion Camembert, Aldi Pepersalami, Bruine Boterham, Limonade (Caloriearm), Aldi Pepersalami, Balade So Light, Bruine Boterham. Diner: Chateaubriand, Liebig Groentenbouillon, Shiwa Risotto, Sjalotten, Champignons, Knoflook, Harde Parmezaanse Kaas. Snacks/Andere: Zelfgemaakte Frieten, Krentenbrood, Koffie met Melk, Limonade (Caloriearm), Chocoladecake. meer...
|
|
2631 kcal
|
Activiteit:
Koken - 35 minuten, Boodschappen - 10 minuten, Bureauwerk - 2 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 10 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 9 uren en 10 minuten, Werken - 4 uren en 5 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|