|
Week 14: gemiddelde 96,9 kg
Totaal: -10,1 kg
whoehoe na Berlijn toch nog naar beneden en nu ook in totaal 10 kg kwijt. Dit motiveert extra om door te gaan.
|
96,9 kg
Tot nu toe verloren: 10,1 kg.
Nog te gaan: 11,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1713 kcal
|
Vet: 67,90g | Eiwit: 80,38g | Kolhy: 190,95g.
Ontbijt: Gebakken Ei, Extra Vezelrijk Volkoren, AH Halvarine Light, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, Hollandse Aardbeien, Snoeptomaatjes, Grapefruit. Voor Lunch: Moser Roth Puur Karamel Zeezout. Lunch: Tomaten, Remia Fritessaus 5% Vet, Gepelde Zonnebloempitten, Milbona Belegen 30+ Kaas, Aldi Vezelrijk Volkoren Bollen, Rode Uien, Komkommer (met Schil), AH Snack Tomaatjes, Sütdiyari Zachte Kaas in Pekelwater, Bertolli Cremissimo. Na Lunch: Milsani High Protein Yoghurt Strawberry, AH Zomerfruit. Diner: Komkommer (met Schil), Ei, Sum & Sam Cassave Kroepoek, Lidl Extra Mager Runder Gehakt, Satesaus Kant en Klaar, AH Paneermeel Naturel, Nasi Goreng Kruiden, Rode Uien, Champignons, Bloemkool. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|