|
Week 13: gemiddelde 97,5 kg
Totaal: -9,5 kg
Twee dagen op het werk gegeten en toch nog veel eraf.
Komende week vier dagen met vwo3 naar Berlijn 🇩🇪. Super veel zin in.
Ik neem zelf crackers en vezelrijke bolletjes mee, zodat mijn buik het ook leuk blijft vinden. Verder gaan we veel lopen, dus hopelijk blijft het gewicht stabiel.
|
97,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 12,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1894 kcal
|
Vet: 67,54g | Eiwit: 88,42g | Kolhy: 218,32g.
Ontbijt: Gebakken Ei, Aardbeien, Extra Vezelrijk Volkoren, AH Halvarine Light, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, AH Snoeptomaatjes, Grapefruit. Voor Lunch: Moser Roth Puur Karamel Zeezout. Lunch: Gekookt Ei, Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Banaan, Aldi Extra Vezelrijk Volkoren, AH Margarine Bewust Light. Na Lunch: Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, AH Zomerfruit Diepvries. Voor Diner: AH Tortilla Chips. Diner: AH Geraspte Mozzarella 40+, AH Oesterzwammen, AH Shiitake, AH Flammkuchendeeg, Goldsteig Mozzarella Light, AH Gerookte Bacon, AH Crème Fraiche Light, Tommies Snoeptomaatjes, Basilicum. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|