|
weekje vakantie.
weekje afzien want ziek zijn is geen excuus om de vakantie van je zoontje te "verzieken" 😅
kilo er af MAAR ben niet super excited. want men voeding was laag in proteïnen en uiteraard geen krachttraining gedaan.
vandaag opnieuw voedingsplan volgen en paandag terug de gym in.
volgende 6 weken cut komen er aan.
|
68,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2062 kcal
|
Vet: 88,36g | Eiwit: 127,43g | Kolhy: 176,16g.
Ontbijt: AH Kokosdrink, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), XXL Nutrition Whey Delicious, Body & Fit Pure Rice Powder. Lunch: Curryrol, AH Rijstwafels Melkchocolade , Surimi. Diner: Carrefour Vol Au Vent , Devos Lemmens Mayonnaise, Chef Select Puree met Boter. Snacks/Andere: Baileys Baileys, Bodylab Crunchy Protein Bar . meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|