|
perfecto! ☺️. na 6 maanden waarvan 1 gewichtsbehoud de balans ( 😉): -12 kg, -11 cm taille, -13 cm heupen, -9cm dij. superblij ☺️☺️☺️
|
59,3 kg
Tot nu toe verloren: 12,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1254 kcal
|
Vet: 48,03g | Eiwit: 74,34g | Kolhy: 131,81g.
Ontbijt: Pit&Pit Havervlokken, 365 Magere Yoghurt, Biaform Volkoren Intégral, Delhaize Cheddar Fondu. Lunch: Parmareggio Parmigiano Reggiano, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, King Rijstolie, Courgette. Diner: Delhaize Yakitori Teriyaki, Patak's Mini Naans, Delhaize Radijs Mix, Tomaten, Sla. Snacks/Andere: Senseo Caffé Latte, Danone Danonino 50 Gr, Delhaize Nicnac, Wasa Lichtgewicht, Zelfgemaakte Soep. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
 Reacties
31 jul 23 door lid: FabianRx
|
31 jul 23 door lid: niki_5066
|
31 jul 23 door lid: kat78190
|
31 jul 23 door lid: niki_5066
|
31 jul 23 door lid: haludiel
|
Dikke, dikke proficiat Niki 😃💪😘😘😘😘
31 jul 23 door lid: poetsmadammeke
|
31 jul 23 door lid: niki_5066
|
01 aug 23 door lid: carlalp_1967
|
Waaaauw!!! Keigoed! Hoe heb je dat gedaan?
01 aug 23 door lid: mimi graus
|
Dank aan allen ( en ev volgenden). Hoe gedaan? Wel, alles opgeschreven wat ik at en geconstateerd dat ieder pondje idd door het mondje gaat. Dan deze app ontdekt, maakt het gemakkelijker om alles bij te houden ( en de steun van anderen is stimulerend!) .De eerste maanden max 1200 Kcal met zo weinig mogelijk bewerkt voedsel , suikers, calorierijke dranken. Minder koolhydraten en meer eiwitten op het menu. En merken dat het werkt! 😊 Ik hou dit voorlopig aan want bevalt me wel, wel hogere kcalinname . Maar blijf alles noteren en tellen want probeer nu tussen de 59 en 60 kg te blijven ( had mijn doel op 62kg gezet omdat ik dacht dat dat al moeilijk genoeg zou zijn ). Dus 🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞
01 aug 23 door lid: niki_5066
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
niki_5066's Gewicht Geschiedenis
|