|
nog 2 weken en we gaan op vakantie.
volgende week
2100 kcal per dag
4× 150 kcal cardio
1x 300 kcal cardio
2 x upper body
2 x legs
|
67,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 2,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2644 kcal
|
Vet: 169,26g | Eiwit: 174,47g | Kolhy: 328,71g.
Ontbijt: OLA Raket Rocket, Marasquin Kersen, Cava, Panos Eclair, AH Rijstwafels met Melkchocolade en Gezouten Caramel, Devos Lemmens Cocktailsaus, Delhaize Gerookt Rundvlees , Philadelphia Philadelphia, Ei, Boni Pitabroodjes, Pistolet, Hero B’Tween Zero Witte Chocolade , Isey Skyr Mandarin Pie, Delicato Kipsalade, Pistolet. Snacks/Andere: Grenade Carb Killa Fudged Up. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|