|
ik had geen zin om te trainen.
maar ben toch gegaan.
ik was iets later waardoor ik niet de volledige training heb kunnen afronden.
enkel
5x5 conventionele deadlift
4x5 front squat
geen isolaties.
ik kan dit negatief zien....
maar verkies om het positief te zien.
ik ben toch geweest. Terwijl ik ook gewoon volledig had kunnen passen.
|
61,1 kg
Tot nu toe verloren: 9,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1610 kcal
|
Vet: 29,54g | Eiwit: 159,50g | Kolhy: 170,23g.
Ontbijt: Olympia Sport Nutrition 100% Whey Vanille, Banaan, Everyday Havermout. Na Ontbijt: Boni Kippenwit , AH Dunne Maïswafels Proteïne. Lunch: Delhaize Mango, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Delhaize Fusilli, Printana Prinsessenbonen. Na Lunch: AH Pitloze Witte Druiven . Diner: Tomatensaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Delhaize Fusilli. Na Diner: Ghost Whey Marshmallo Cereal Milk. Snacks/Andere: Campina Halfvolle Melk. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
👏🏻👏🏻👏🏻
Hetzelfde hier! Geen zin, maar toch gegaan en gedaan wat ik kon met de tijd die ik had. Die dagen zijn er ook en das helemaal oke. Goed bezig!
16 sep 22 door lid: Kashevoo
|
wel soms gebeurt dat , als ik geen zin heb en ik doe al weken zware kracht training zie ik het vaak als teken van misschien wat overbelasting en dan pak ik een deload week.. ik moet daarbij wel zeggen ik volg een strict schema en train 4 dagen per week en dat voor 6 weken , dan schakel ik over op een ander schema . De 6de week pak ik wel eens deload voor te herstellen en terug te komen op mijn best 💪
17 sep 22 door lid: henning genger
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Daphne_is_evolving's Gewicht Geschiedenis
|