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토저녁 2.4kg 일 0.3kg
이번주는 지옥운동주간
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50,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,4 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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851 kcal
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Vet: 36,77g | Eiwit: 87,87g | Kolhy: 49,07g.
Lunch: Heinz 클래시코 바질페스토 , 요즘 플레인 그릭 요거트, 호두, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 깻잎, 치커리, 오이 (껍질 포함), 맛있닭 닭가슴살 햄, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 적양배추, 양배추, 풀무원 김밥김. Diner: 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널, 돼지 간. meer...
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2581 kcal
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Activiteit:
Workout - 2 uren en 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 5 minuten, Rusten - 13 uren en 25 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtstoename van 9,5 kg per week
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