|
een uitstekend resultaat vind ik dat.
Regelmatige vastperiodes van 18 tot 24 uur zijn niet zo moeilijk en vereisen wat training en mindset. Eten zonder koolhydraten en zonder suiker blijft mijn uitdaging. Voortdoen makker...
|
83,7 kg
Tot nu toe verloren: 11,3 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Als ik je eetdagboek bekijk eet je veel koolhydraten en weinig eiwit. Probeer eens platte kaas of griekse yoghurt met bessen of een halve appel of peer. Fruit zijn ook veel koolhydraten, zeker bananen en tropische vruchten. Granola en havermout ook. Je moet keuzes maken. Wil je meer een keto dieet doen moet je dit ook laten. Wil je enkel gezonde koolhydraten doe zeker zo verder dan.
27 okt 21 door lid: haludielhealthy
|
07 nov 21 door lid: sachaplanche
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Luc A's Gewicht Geschiedenis
|