|
Bijna 15kg afgevallen 🌞❤️💪
|
61,2 kg
Tot nu toe verloren: 17,8 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1653 kcal
|
Vet: 54,92g | Eiwit: 57,58g | Kolhy: 207,76g.
Ontbijt: Orange, Starbucks Cappuccino (Tall). Lunch: Tamara 4 Vruchten Confituur, Plain Pancakes, Boiled Egg, Noodles. Diner: Delhaize Macarons, Alesto Pinda's, Margherita Pizza, Champagne, AH Gegrilde Groenten, Cucumber, Tomatoes, Devos Lemmens Looksaus, Philadelphia Philadelphia Light, Aldi Kaas, Panos Witte Pistolet, White Bread . meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Whoop whoop whoop!!
Well done!! 👏🏼💪🏼🧿🥇❤️🎉
04 feb 21 door lid: Merysom
|
04 feb 21 door lid: mvereecken
|
04 feb 21 door lid: Bicky01
|
Wauw knap! Mag ik vragen hoe dit is gelukt? Ben sinds een jaar +12kg, minder beweging en voeding sinds lockdown/corona/sluiting gym en zo veel meer redenen. Enige tips om deze periode af te vallen ( tips als je comfort voeding thuis hebt als ook geen ruimte om te trainen) Ik lees graag jullie ervaringen 😊
04 feb 21 door lid: Latifa.Nrh
|
04 feb 21 door lid: rietbuyse1
|
04 feb 21 door lid: sylvia_mia
|
@Latifa.Nrh bedankt voor je bericht! 🌞❤️ Het îs een lang verhaal. Ik ben altijd een beetje curvy geweest, ik woog tussen 60 en 63 kg en ben maar een kleintje 1.55m. Ik was eigenlijk niet dik, maar wat ik în de spiegel zag vond ik niet leuk. Sinds ik tiener was probeerde ik altijd om op een gewicht van 55kg te komen, maar het lukte mij niet. Ik was altijd op dieet, ik at wat ik niet lekker vond, soms te weinig tot niks daarna had ik eetbuien en ik kwam dubbel bij. Als ik 2 kilo's afviel, dam kwam ik 4 kilo's bij. En zo was het durende +-8 jaar. Dan vanaf zomer 2019 tot maart 2020 door medicație, veel stres op het werk en stoppen met sporten (ik heb heel mijn leven veel gesport en heb energie voor 100 personen, always plugged în haha) ben ik 14 kg bijgekomen. In 10 maanden lang... En daarna nog een "leukere" periode, de lockdown. Toen werd ik helemaal gek, ik woog 76 kg en ik was niet meer mezelf. Ik had maar een broek die ik kon aandoen hahah 😂 eind april ben ik weer begonnen met sporten, cardio trainings op YouTube, dansen en elke dag poetsen want iets anders kon ik niet doen. Ik ben begonnen elke dag mijn calorieen te tellen. Ik was het beu van dieten waar je dit en dat niet mag eten enzo. Maar ik at steeds te veel 2000kcal per dag... En ik viel niet af. In een maand lang was geen kilo afgevallen. Niks. Niks. Vanaf 21 maart 2020 tot 7 juni 2020 keek ik elke dag op YouTube en netflix naar lifestyle coaches, fitness trainers, hoe je kan afvallen, gezond eten enzo ik snapte niet was ik verkeerd deed. En ondertussen heb ik ook veel meditație gedaan, mindfullness, guided meditation, positive afirmations enzo. Vanaf juni 2020 ben ik bijna 15kg afgevallen, dus în 8 maanden. Ik vraag mij soms ook af hoe ik dit heb gedaan😅. Heb heel mijn leven geprobeerd om 5 kg eraf te krijgen en nu 15kg? Say whaaaat?
Dus wat ik eigenlijk wou zeggen îs dat alles mogelijk if you are at peace with yourself. Ja, ik heb alle calorieen elke dag geteld, maar ik heb gegeten alles wat ik wou. Er waren dagen toen ik minder at omdat ik me goed voelde, er waren andere dagen toen ik tot 3000 calorieen at. Maar ik bleef altijd în evenwicht. Ok vandaag 800 kcal eten en dan morgen kan ik wat meer. En ik was niet meer boos op mezelf. Ik luister nu naar mijn lichaam. Ik besef uiteindelijk dat je niet zomaar van gelijksvloer to naar de 30ste verdiep kan gaan. Moet eerst de trappen nemen. Er îs geen lift of îs die constant buiten dienst 😅 hoe kleiner de stapjes, hoe beter en zeker. Knowing yourself and being at peace with yourself îs heel belangrijk volgens mij. Wij zijn allemaal anders, iedereen îs anders, iets die voor mij lukt of goed îs, kan voor iemand anders niet lukken. And there's nothing wrong with that. I use to say that there's no wrong opinion, but there are different perspectives, different paths,different situations. So my advise for you îs to find your own way, make your own path and set your own goal. Don't compare yourself with others, because every situations and person is different 🌞 nobody îs wrong, we just have different perspectives.
Ik hoop echt dat het helpt ❤️
04 feb 21 door lid: Allexandra27
|
Bedankt voor jullie steun! ❤️🌞
04 feb 21 door lid: Allexandra27
|
Een zeer inspirerend verhaal Allexandra, ik herken mezelf er ook wat in. Je hebt een hele mooie weg afgelegd. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Want je moet inderdaad ook eens een dag hebben waar je gek veel eet, eten vult niet alleen je maag maar ook je ziel. Als je daarna gewoon terug het evenwicht vindt van voorheen, dan is er helemaal niets aan de hand. Fantastisch wat je hebt bereikt, veel respect! Hou van jezelf, je verdient het!
05 feb 21 door lid: FemkeCT
|
Dikke proficiat!! Je mag zo trots zijn op wat je al bereikt heb! Geniet van dit moment!
05 feb 21 door lid: Pumagirl1985
|
05 feb 21 door lid: Appelbie
|
05 feb 21 door lid: grenellemichael
|
Bedankt voor al jullie lieve berichtjes! 🤗❤️🌞
05 feb 21 door lid: Allexandra27
|
07 feb 21 door lid: mark1008
|
08 feb 21 door lid: Artwiest
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Allexandra27's Gewicht Geschiedenis
|