|
IF en low carb, een combinatie dat altijd werkt.
Hopelijk gaat de fitness snel terug open in februari. Lopen goed en wel, ik prefereer toch krachttraining (in combinatie met cardio natuurlijk). Ik heb het wel een beetje onderhouden om niet te veel kracht te verliezen, maar er gaat toch niets boven barbell squats, bench press, deathlift, farmer's walk, ... en voor mij persoonlijk het best om calorieen te verbranden. (after-burn effect blijft ook na een sessie).
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
Amai knap! Dit gaat boven mijn pet. Ik ken daar niets van van fitness. Ikzelf heb genoeg lichaamsbeweging via mijn job. Gemiddeld 20 tot 30duizend stappen per dag. Daarnaast nog een wandeling als ik goesting heb.
22 jan 21 door lid: fatuithest
|
- Ik ben net terug van Runners' Lab, loopschoenen gekocht voor dochter. Saucony Kinvara 11 maat 38,5 voor 9 jarige (1,48m). Jong geleerd is oud gedaan!! - @Fatuihest. Wandelen is niet te onderschatten. Ik heb ooit 3 jaar voor Unesco gewerkt in Parijs (zelf ontslag ingediend, zoveel corrupite, politieke spelletjes ongeloofelijk) en wou de metro of bus niet nemen (sardienen gevoel). Elke dag 20-30 minuten stappen naar het werk en 's avonds terug. Toen ik terug in Belgie was, hetzelfde eetpatroon maar met wagen naar het werk en ineens 6 kilo zwaarder.
22 jan 21 door lid: 001.dark.horse
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
001.dark.horse's Gewicht Geschiedenis
|