Merysom's Logboek, 10 nov 20

het is winter, het lichaam slaagt vet op om te overleven. bij vrouwen kan hormonalecyclus kan je even bijkomen. soms is het water opslag. dus blijven in beweging en gebalanceerde voeding.  

je hebt al superveel bereikt, je mag trots zijn op jezelf! Soms is het lichaam zo random, he. 

Bedankt voor je uitleg Tania. Begon me echt zorgen te maken. Ik ga wel toegeven dat ik de laatste dagen wat snoep maar ik verbruik ook aardig wat calorieën door te joggen. En de spijker op z'n kop! "Hormonale cyclus" je hebt het helemaal geraden😂👏🏼 Ik wist niet dat je lichaam dan vocht ophoudt 🙄 Weer wat wijzer 😉 

Bedankt MiaWallace🙂, wat een lief commentaar. ik heb inderdaad m'n best gedaan, maar de laatste loodjes wegen altijd het zwaarst. We blijven positief 💪🏼🤗 

Het lichaam is complex machine. Vrouwen hebben gemakkelijk hormonen problemen dan de mannen. Zelfs als we even iets meer koolhydraten eten kan het lichaam meer water opslagen. is volledig normaal later in de dag is het gewicht terug normaal. het gewicht kan nooit op 1 cijfer blijven. Als er verandering van 0,5 kg is niet erg. wanneer het 1kg of meer is, beginnen we wel vragen stellen. nooit paniekeren, ontspannen en achterhalen waarom en daar uit leren. paniek is ook een stressfactoor.  

mag ook wel even wat minder gaan, kunst is draad weer oppakken en belonen 

Daar heb je helemaal gelijk in Thijs 😊 

Bedankt Tania, jouw info is echt nuttig. Ik ga inderdaad niet panikeren 😊🤗😘 

De reden dat dit meestal bij mij gebeurd is als ik 's avonds laat nog eet. Ook al zit het niet boven mijn aantal kcal. Ik denk eraan mijn 'eating window' te verplaatsen naar 11-18. Wat het ook kan zijn is idd hormonaal. Soms komt het bij mij ook uit het niets of weeg ik nu al 3 weken rond hetzelfde gewicht ook al eet ik heel weinig. Het gaat spijtig genoeg niet lineair naar beneden. 

Hoi Haludiel, die "late uur" trekjes kunnen daar ook invloed op hebben he. Ik begrijp je volledig. Daarom probeer ik na 18:30/19:00 niks meer te eten, en als ik dan trek heb, eet ik een mandarijn of zo'n pomelo. Kijk, vandaag weer een paar honderd gram minder op de weegschaal ondanks dat ik gisteren een stuk stroopwafeltaart op heb😋 Ik jog wel elke dag 400 calorieën weg. Wat zijn wij toch grappige wezens he 😂😂 

Graag gedaan, zelfs als beetje bijgekomen zijn, kan ook dat je meer spiermassa hebt. spieren zijn zwaarder dan vet. dus niet paniekeren, rustig bekijken wat is er veranderd; voeding, hormonaal, slecht geslapen, meer spieren,... 

lieve Dames, waarom denken jullie dat laat avondeten leidt tot gewichtstoename of moeilijk afvallen?  

Hallo Lottie, mischien omdat je niet veel beweegt en zo minder verbruikt? Of heb ik het mis? Weet jij het mischien, ik ben nu best benieuwd 😉 

hey Lottie en Merysom, ik heb het even opgezocht. 't is inderdaad niet goed om 's avonds nog laat te eten omdat je achteraf die calorieën niet meer verbruikt en dan omzet in vet. Dixit HLN.  

Er is veel discussie over, tegenwoordig wordt vaak gezegd dat het heus niet uitmaakt wanneer je juist eet. ‘t Is niet onlogisch dat hoe minder tijd er zit tussen eten en wegen hoe meer je ook weegt. Als je een liter water drinkt en onmiddellijk op de weegschaal gaat staan weeg je een kilo zwaarder, als je tien uur later op de weegschaal staat ga je er niks van merken. Is met eten net hetzelfde: hoe meer tijd je het geeft om te verteren, hoe minder je ervan merkt op de weegschaal. Dus inderdaad: als je al om 19u stopt met eten je je dan pas om 9u ‘s ochtends weegt heeft je lichaam 14u gehad om alles te verwerken en verbranden. Als je op 23u nog iets eet en je om 7u weegt heeft je lichaam maar 8u gehad... maar op lange termijn maakt dat niks uit. Is enkel die momentopname op de weegschaal. 

Zo merken we toch wel dat er verschillende opinies zijn omtrent het laat eten 😊 

Ik vind het idd vooral vervelend dat als ik laat eet de weegschaal omhoog gaat 's morgens. Of het daadwerkelijk voor langdurig gewichtstoename zorgt denk ik niet, nee. Maar ik schommel al 3 weken rond de 70kg en ik haat het als ik er boven ga.  

Volgens mij zullen er altijd mensen zijn die het ene beweren terwijl anderen juist het tegenovergestelde denken... Vandaar het idee dat we het zelf eens in "levende lijve" kunnen ondervinden als een soort van experiment?! We kunnen elk bv een aantal weken laat avondeten en een aantal weken vroeg zonder onze kcal hoeveelheid te veranderen. Enkel dus het tijdstip. Wie weet wat deze "proef" als uitkomst zal hebben? Misschien wel een bevrijding ... dat we onszelf alvast van die extra druk kunnen verlossen dat het tijdstip niet uitmaakt ...? (Of toch wel ;)? Wat denken jullie?  

Heel goed idee Lotte! Ik ga vanaf morgen elke keer om 22:00 m'n laatste kom yoghurt met bosbessen eten. Eens zien wat dat geeft. Gedurende 4 dagen? Want ik hou er niet veel van om heel laat te eten.  

Hey Merysom! ja doe maar en vooral geniet ervan met vertouwen!!!