|
Weegdag na 13 weken, doel: -13kg. Ik zit op -12,3kg ☹️☹️😭... Wel NIET vals gespeeld zoals vorige week. Toen had ik mezelf gewogen na 10km loopje, waardoor ik mijn doel LEEK gehaald te hebben maar eigenlijk veel vochtverlies had 💦💦😃. Deze keer correct gemeten s morgens vóór ontbijt. óh well, dan haal ik mn doel maar n weekje later 😃. ben er toch bijna 😃
|
72,3 kg
Tot nu toe verloren: 12,3 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1065 kcal
|
Vet: 35,82g | Eiwit: 45,68g | Kolhy: 136,33g.
Ontbijt: Crownfield Cornflakes, Crownfield Muesli, Milbona Magere Yoghurt Natuur Gesuikerd. Lunch: Notenmix (Ongezouten), Bonnie Dressing, Komkommer (Geschild), Kaas, Ijsbergsla, Tomaten, Saint Alby Kippenwit. Diner: Zoete Rode Paprika, Bosui of Lenteui, Sla, Komkommer, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), My Best Veggie Groenteschijf. Snacks/Andere: Lay's Chips Paprika, AH Pitloze Rode Druiven, Milbona Smeltkaas Met Emmental , Marc Payot Toastbrood. meer...
|
|
2174 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 11 km/h - 31 minuten, Rusten - 15 uren en 29 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|