|
weegdag na 12 weken, doel: -12kg. Ik zit op -12,2kg. Wel beetje vals gespeeld... Mezelf deze ochtend gewogen na 10km loopje, dus is eigenlijk veel vochtverlies bij 💦💦😃
|
72,4 kg
Tot nu toe verloren: 12,2 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1242 kcal
|
Vet: 49,51g | Eiwit: 57,24g | Kolhy: 144,22g.
Ontbijt: Danone Yoghurt met Fruit. Lunch: Ijsbergsla, Wortelen, Kaas, Komkommer (Geschild), Bonnie Dressing, Tomaten. Diner: Devos Lemmens Mosselsaus, Lutosa Belgische Frieten, Boni Mosselen Gekookt . Snacks/Andere: Aardbeien, Bolletje Ijs, Nectarines, Magnum Mini Classic. meer...
|
|
2539 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 1 uur en 8 minuten, Rusten - 14 uren en 52 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 5,3 kg per week
|