|
weegdag na 10 weken, doel: -10kg. Ik zit op -10,5kg. 😃.
|
74,1 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1190 kcal
|
Vet: 60,01g | Eiwit: 50,38g | Kolhy: 120,83g.
Ontbijt: Danone Yoghurt met Fruit, Muesli. Lunch: Gekookt Ei, Ijsbergsla, Tomaten, Bonnie Dressing, Komkommer (Geschild), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kaas. Diner: Boter, Olijfolie, Witlof, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Lidl Hamburger Rund. Snacks/Andere: Magnum Mini Classic, Lay's Chips Paprika, Perziken. meer...
|
|
2354 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 47 minuten, Rusten - 15 uren en 13 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|