|
Op een maand tijd 2 kilo kwijt maar vooral 17 (!) cm!!!
Taille -6 cm!
Buik -4 cm
Heupen -3cm
Bovenbenen -2cm
Kuiten -2cm
Wat ben ik blij, kh-arm, kcal tellen en hardlopen geeft me zo’n goeie resultaten! 🥰💪🥳
|
58,2 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1478 kcal
|
Vet: 96,24g | Eiwit: 94,66g | Kolhy: 47,37g.
Ontbijt: Holland & Barrett Kokosmeel, Holland & Barrett Amandelmeel, Carrefour Geraspte Mozzarella, Pure Via Stevia, Mascarpone, Kaneel, Ei, Atkins Chocolate Chip Crisp, Atkins Chocolate Brownie Bar. Lunch: Ziz Gruyère, Ei, Herta Ontbijtspek. Diner: Dodoni Crumbled Feta, Herta Spekblokjes Gerookt, Joseph's Pita Bread, Bosui of Lenteui, Knoflook, Ei, Carrefour Bio Tomaten in Blokjes. Snacks/Andere: Precision Engineered Whey Protein, Aardbeien, Holland & Barrett Kokosmeel, Holland & Barrett Amandelmeel, Carrefour Geraspte Mozzarella, Pure Via Stevia, Mascarpone, Kaneel, Ei, Oot Keto Granola, Carrefour Volle Platte Kaas, 'T Boerinneke Puur Suikervrij, Ei. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|