|
Na 5 weken, doel: -5kg. Ik zit op -5,6 kg. 😃
|
79 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
854 kcal
|
Vet: 23,25g | Eiwit: 38,44g | Kolhy: 130,56g.
Ontbijt: Everyday Havermout, Gemengde Notenmix, Kellogg's Corn Flakes, Melk (Halfvol). Lunch: Maïs, Kaas, Appel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pompoenpitten, Komkommer (Geschild), Tomaten, Bonnie Dressing, Notenmix (Ongezouten), Wortelen, Rucola Sla, Ijsbergsla. Diner: Colruyt Everyday Kippenborstfilet, Ajuin, Courgette, Wortelen, Olijfolie, Rode Paprika, Rucola Sla, Witte Rijst. Snacks/Andere: Banaan. meer...
|
|
2638 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 45 minuten, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 7 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 8 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
|
gewichtsbehoud
|