|
sporten bovenop gezond eten werpt vruchten af. Gisteren beetje gaan joggen -500kcal extra 😃😃. ben t wel niet meer gewoon 😃
|
79 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1098 kcal
|
Vet: 42,44g | Eiwit: 49,02g | Kolhy: 138,88g.
Ontbijt: Rozijnen, Melk (Halfvol), Kellogg's Corn Flakes, Gemengde Notenmix. Lunch: Salakis Feta Light, Boni Asperges, Ijsbergsla, Rucola Sla, Wortelen, Notenmix (Ongezouten), Bonnie Dressing, Tomaten, Komkommer (Geschild), Pompoenpitten. Diner: Olijfolie, Boni Kabeljauwburger, Iglo Spinazie Met Roomsaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Aldi Ijshoorntje, Bolletje Ijs, Watermeloen, Cherrytomaten. meer...
|
|
2299 kcal
|
Activiteit:
Buikspieren - 19 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 41 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|