|
Na 4 weken, doel: -4kg. Ik zit op -4,5 kg. 😃
|
80,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 10,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1229 kcal
|
Vet: 32,96g | Eiwit: 48,60g | Kolhy: 196,31g.
Ontbijt: Melk (Halfvol), Kellogg's Corn Flakes, Gemengde Notenmix. Lunch: Kaas, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Notenmix (Ongezouten), Bonnie Dressing, Honing, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild), Tomaten. Diner: Lidl Kippenworst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wortelen. Snacks/Andere: Nectarines, Banaan, Druiven. meer...
|
|
2145 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|