|
Na 3 weken, doel was -3kg. ik zit op -3,4 kg 😃)
|
81,2 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 11,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1163 kcal
|
Vet: 40,27g | Eiwit: 46,49g | Kolhy: 168,12g.
Ontbijt: Melk (Halfvol), Muesli. Lunch: Ei, Kaas, Soep, Dressing, Honing, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild), Tomaten. Diner: Colruyt Everyday Bolognesesaus, Groentensoep, Rucola Sla, Everyday Spaghetti. Snacks/Andere: Appel, Chips, Cherrytomaten, Wortelen. meer...
|
|
2174 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|