|
Die tijd van de maand = schommelen schommelen schommelen. Gisteren “cheat”: steak-frites bij m’n ouders die ik al twee maanden niet meer had gezien en toch een halve kilo lichter 😂
|
62,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 7,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1481 kcal
|
Vet: 92,05g | Eiwit: 115,94g | Kolhy: 27,70g.
Lunch: Delhaize Jonge Spinazieblaadjes, Delhaize Kerstomaatjes, Ei, Bio Coppa Di Parma, Beemster Belegen, Biaform Provital. Diner: Atkins Wrap, Dodoni Crumbled Feta, Delhaize Zure Room, Kip Borstfilet, Delhaize Kerstomaatjes, Olijfolie. Snacks/Andere: Precision Engineered Whey Protein, Delhaize Braambessen, Alpro Yoghurt - Natuur, Oot Keto Granola. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
 Reacties
Hier ook tijd van de maand, dan gaat het altijd een beetje naar beneden?? Maar ik ben mijn calorieën net aan het verhogen want ik at te weinig.
13 mei 20 door lid: haludiel
|
Bij altijd mega naar boven vlak ervoor. Echt anderhalve kilo ofzo... En dan twee dagen later alles er terug af.
Ik probeer netjes rond de 1400-1600 te zitten elke dag omdat nu ook veel aan het wandelen en bewegen ben... Ik eet veel noten bv, dat kijken me dan gezonde kcal!
13 mei 20 door lid: bolleke333
|
Grappig dat ieder lichaam zo anders is hè! Veel succes met het juiste aantal kcal te vinden!
13 mei 20 door lid: bolleke333
|
Ja, ik hoor wel vaker dat het eerst omhoog gaat. Ik merk het bij mij pas als ik echt naar beneden ga, maar vorige week zat ik een beetje vast op hetzelfde gewicht dus het kan vergelijkbaar zijn.
Ik at nu 800 calorieën omdat ik de snelle 800 deed (fast800 van Dr Michael Mosley). Het is een soort combinatie van vanalles: keto/low carb, intermittent fasting en heel lage calorieën. Ik heb het 6 weken gedaan, volgens het boek mag het tot 12 weken per keer. Mijn huisgenoten vonden het niet zo fijn, zij zijn blij dat ik weer meer ga eten.
Ik ben nu aan het verhogen tot 900 - 1000. In het weekend ga ik 1100 - 1200 proberen. Dan op 1200 blijven hoop ik. Ik ben maar 1m58 en ik sport heel weinig. Mijn enige beweging is een 45 minuutjes wandelen of een beetje dansen op de Wii.
13 mei 20 door lid: haludiel
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bolleke333's Gewicht Geschiedenis
|