jschauvaerts's Logboek, 11 mei 20

Is het niet beter om je ‘s morgens te wegen? Na het toilet, voor je gaat ontbijten.. dan is het denk ik het eerlijkste gewicht. Want je kan iets ‘zwaar’ eten dat ‘s nachts volledig weg verteerd is.. ale zo doe ik het toch.. ik weeg mij ‘s morgens ;) 

Ik ga akkoord met Jessica. Als je sport vertaald dat niet instant in kilo’s die eraf vliegen. Alles wat je eet en drinkt weegt wel wat voor je het verteerd! Dus het is inderdaad best je gewoon altijd op een nuchtere maag, voor je dus gegeten en gedronken hebt, te wegen! 

Je blijft precies toch ook afvallen? Vorige week in de 64, vandaag in de 63...? Dat is toch super? 

Door te sporten, ga je ook wat spieren aanmaken. Waardoor het wel kan zijn dat je op de weegschaal niet veel verschil ziet, want spieren wegen meer dan vet... hou vol! Je komt er wel :) 

Mijn god, stop gewoon met je twee keer per dag te wegen. Ga naar een psycholoog ofzo. Je bent gewoon ongezond obsessief bezig met je gewicht. Normaal reageer ik steeds rustig en opbouwend, maar dit is gewoon te gek voor woorden. 

S avonds kan je tot 1,5kg meer wegen dan s morgens, door je eten en door je water, no panic, gewoon niet elke dag wegen want dat maakt je hoofd zot!! Ik weeg de week voor ik mijn regels moet krijgen tot 2kilo meer door het vocht dag ik ophou, dus hey, give yourself a break! 😊 

Het kan helpen om je tailleomtrek elke dag te meten ipv op de weegschaal te staan. Zoals hierboven is gezegd wegen spieren meer dan vet, maar ze hebben wel minder volume. 

kleine gewoonte verandert elke dag. geef niet op 

Ik snap eerlijk gezegd niet wat u verwacht. 2,8 km lopen op 25 minuten en 12K stappen op een dag is niets wereldschokkends en mogelijk gewichtsverlies op korte termijn is te wijten aan vochtverlies. Lijkt eerder op een 'cry for attention'. Maak een schema, weeg u wekelijks ipv dagelijks en evalueer na 4 weken. Daarna kan je je vragen stellen. Elke vijf voet klagen over 900 gr begint idioot te lijken. Kan perfect 'op een dag' en het is alleszins geen vet dat erbij is.  

Ik wil ook niet grof overkomen maar als ik zie hoe sommige mensen hier drama kunnen maken om 1 a 2 kg die ze moeten verliezen dan frons ik toch even ze . ik zou al blij zijn moest ik maar 2 kg moeten kwijtspelen 🙄 

Het is belangrijk om niet op te gecen, maar ook om onderstaande tips mee te nemen en er iets mee te doen. Bij een vorige post en reacties die daarop gegeven werden, kwamen dezelfde tips naar boven. “Spieren wegen meer dan vet” of “weeg je maar 1 keer per week in de ochtend voor het ontbijt”. Dit zijn goede tips waarmee je aan de slag zult moeten gaan. Begin hiermee bijvoorbeeld in kleine stapjes: elke dag, enkel in de ochtend. Bouw dit geleidelijk aan af. Op deze manier zal je mentaal en fysiek veel sterker worden. Werk hieraan om de motivatie niet te verliezen!  

Dat is waarscheinlijk omdat als je te veel inspant zal je lichaam veranderen van brandstof, daarom zul je geen verschil zien bij vet en koolhydraat verbranding, begin met 2km per dag en laat 1 dag tussen je joggen zodat je lichaam zich kan aanpassen, voeg bij elke beurt 200m toe, doe dit proces voor 3 weken en daarna mag je elke dag sporten. 

Probeer je niet enkel te wegen maar ook te meten, soms kan je in kg bijkomen of gelijk blijven maar in cm'ers flink afvallen... Ligt eraan wat je doel is, gespierder of een plank 

Schat, dit hebben we je al eens gezegd, luister nu toch. Door de dag hou je gewicht vast in de vorm van nog te verteren eten en vocht dat in je spieren zit na een work out. Stop met je zowel smorgens als 's avonds te wegen, dat is letterlijk appelen met peren vergelijken. Weeg je max 1x per dag, best smorgens. Begin eens logisch te redeneren.  

Het is beter om u smorgends te wegen op een lege maag en met zo min mogelijk kleren om een reëlere getal savonds wegen we allemaal meer door het eten en drinken Tijdens het slapen verwerkt uw lichaam he voedsel dan je op hebt en weeg je terug uw echte gewicht 

Minder en gezonder eten is het belangrijkste, met sporten voel je je gewoon energieker en hou je het langer vol. Je zal pas echt afvallen door sporten als je dagelijks 10km gaat lopen of lang gaat fietsen. Vergeet niet om dagelijks 2,5 liter water te drinken, dat hielp ook voor mij.  

spieren wegen meer dan vetten..sporten is goed..je eten daarbij gezond aanpassen ook..wegen mag zeker als het je motiveerd, en idd s morgens wegen..en je gaat met sporten zeker positieve verandering aan je lichaam voelen