|
Grwicht bij, maar voel me wel goed. Mijn conditie gaat er serieus op vooruit en heb als doel voor mezelf een halve marathon. Gisterenavond een feestje dus het cijfer klopt ook niet helemaal.
Ik kan wel nog wat tips gebruiken voor gezonde gerechtjes die lang genoeg vullen. Waar halen jullie deze? Eet wel volledig vegetarisch, dus dat maakt het niet eenvoudiger.
|
57 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 1,9 kg per week
|
 Reacties
Ik ben wel fan van groenten stoofpotjes Morgen met pompoen, zoete aardappel en linzen Ik doe er nog allerlei andere groenten, tomatenpuree en bouillon bij Omdat het zoveel groenten zijn mag je er gwn veel van eten
Iemand had ook lekkere noedel soep gemaakt Da's ook met groenten naar keuze, bouillon en je noedels garen vanzelf in het hete water
En groente quiches vullen ook enorm
28 sep 19 door lid: crollie
|
Ik kijk vooral op food blogs En bij colruyt is handig dat de kcal erbij staan En van sommige gerechten kan je het vlees gwn schrappen Ik hoef bv. ook niet perse kip op een lekker gekruide wrap hoor
28 sep 19 door lid: crollie
|
Check eens bij deze twee vegetarian runners die ik volg op youtube (ben zelf wel geen vegetarier).
Ben Parkes, loopt vnl marathons (https://www.youtube.com/channel/UCZPqG0yh_xPm2AyLjffbDvw)
en Sage Canaday (en Sandi), loopt ultramarathons (https://www.youtube.com/user/Vo2maxProductions en https://www.youtube.com/channel/UC3vFznWAkGITMT2clmgwOaA).
Van beiden heb ik ook veel geleerd over de correcte Running Form. Ik had vroeger last van knie wegens mijn "footstrike" en ik aan "overstriding" deed.
29 sep 19 door lid: 001.dark.horse
|
FYI je moet in hun Playlist sectie kijken naar Food, Nutrition etc.
01 okt 19 door lid: 001.dark.horse
|
01 okt 19 door lid: lauranne.x
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lauranne.x's Gewicht Geschiedenis
|