|
Effect van 12 dagen gedwongen rust, geen sport.
- Cardio fitness lichtjes achteruit, maar na 3 dagen al veel beter en verwacht na nog een paar sessies het weer helemaal zal zijn als voorheen.
- Echter leuke vaststelling ivm krachttraining, na 3 dagen (upperbody, lowerbody en full body sessies) merk ik dat die gedwongen rust mij goed gedaan heeft. Spieren voelen veel strakker en ik krijg een veel betere "pump" (belangrijk voor groei).
Conclusie: een periode van inactiviteit kan een positief effect hebben.
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|