|
Wat zijn jullie ervaringen met IF? Spreekt me wel aan om eens te proberen maar weet niet goed hoe te starten? Van 20h tot 12h niets enkel water drinken, dat een hele week lang? Of zijn er betere schema's en manieren om hiermee te starten?
|
53,9 kg
Tot nu toe verloren: 18,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
888 kcal
|
Vet: 35,22g | Eiwit: 46,09g | Kolhy: 95,15g.
Ontbijt: Ryvita Dark Rye Crispbread, Ei, Eiwit. Lunch: Tomato Ketchup, Boni Gouda Light, Regalo Mayonaise Light, Prokorn Brood. Diner: AH Taco Saus Mild, Zure Room, Carrefour Geraspte Kaas, Boni Guacamole, Chili sin carne, Maïs Taco Shell. Snacks/Andere: Granny Smith Appels. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Mijn ervaring: ikzelf ben er gewoon helemaal ingevlogen en dadelijk voor min. 18 uur, enkel s'avonds eten, gegaan omdat ik weet dat ik s'ochtends toch niet veel honger heb, maar wel s'avonds. In het begin was er een beetje wilskracht meegemoeid zoals bij elke verandering, maar als je iets wil bereiken moet je doorzetten. Het valt best mee en na enkele dagen wen je er snel aan. Welk vorm van IF? Ieder is anders en heeft ook andere tijdschema's. Echter het simpelste voor beginners is gewoon niet te onbijten en als dit goed gaat kan men andere vormen uitproberen om te zien wat het best past. Normaal zou dit met een beetje wilskracht geen probleem mogen zijn. Nog nooit wegens drukte, overslapen etc. niet kunnen onbijten?!! Hopelijk krijg je nog de ervaringen te horen van anderen die IF doen. Ieder geval gewoon doen, valt best mee en vergt praktisch geen voorbereiding.
14 jul 19 door lid: 001.dark.horse
|
IF doe ik vaak, al heel mn leven, zonder bijbedoeling, gewoon niet onbijten en soms geen lunch ook, echter altijd dinner. nu ik wel moet op mn lijn letten met wat ouder worden IF ik wel met opzet, dan eet ik enkel tussen 13.00 en 18.00 de rest van de dag koffie en water. kost me geen enkele moeite moet ik eerlijk zeggen, het is eerder een gewoonte
26 jul 19 door lid: vanheist
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lauranne.x's Gewicht Geschiedenis
|