|
Heerlijk genieten van een degelijke barbecue zónder door te hebben dat je op dieet bent... Het kán echt, sta ik vooral verwonderd van... Pastasalade gemaakt met pasta voor kids en man, voor mij met de zerorijst. Verder een ribbetje op drie gepeuzeld en een brochette van tonijn (vind ik heerlijk nog roze en nis binnenin): Kc een kleine 370 en KH vandaag 26 g. Vroeger at ik ook qua hoeveelheid hetzelfde (2 stukken vlees/vis) maar de pasta ging er even gretig in...
|
77 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
918 kcal
|
Vet: 35,52g | Eiwit: 110,72g | Kolhy: 28,60g.
Ontbijt: PronoKal Drank met Warme Chocoladesmaak, AH Chiazaad. Lunch: Tomaten, Lignavita Proteinebrood, Avocado Mayonaise, Aldi Tonijn in Eigen Nat. Diner: Gele Paprika's, Rode Paprika, Delhaize Geroosterde Varkensrib, Gebakken of Geroosterde Tonijn, Groene Paprika, Aldi Feta, Action Zero Rice, Tomaten, Komkommer (Geschild). Snacks/Andere: PronoKal Drank met Sinaasappelsmaak. meer...
|
|
2725 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|