helenaatje's Logboek, 27 jun 19

Benieuwd! 

Heerlijk, hoor. Ik haalde meteen ook salty caramel en de 2 soorten "magnums" in huis 😂 Allemaal lekker 👍 Wel houden aan 100 gram en braaf de pot terug weg 😉 Ik proef geen verschil met ander ijs, alleen is de structuur iets anders en smelt gelijk ook iets anders, ik ben pro 🙈 

Ga ik in het weekend kopen als ik mijn dochter heb. Hoewel ik geen snoeper ben, eet ik af en toe 100 % pure suikervrije chocolade en die maak ik zelf. Poepsimpel. Ik koop cacaopoeder, cacaoboter en vloeibare stevia. Cacaopoeder en boter in bain marie smelten, daarna in vorm gieten en dan laten afkoen in koelkast. Gezonde chocolade. Ik heb een beetje moeten zoeken waar cacaopoeder en boter te kopen, maar dan dit gevonden -> denotenshop.be Als je wat meer uitleg wil https://moniquevandervloed.nl/pure-chocolade-vegan-en-suikervrij/ 

Ik vind hem ook lekker maar ik heb liever die van breyers, die is qua structuur lekker romig en niet zo korrelig als oppo 

Moet dringend dan die eens proberen... Is die ook lowcarb? Want de calorieën doen voor mij minder ter zake, vooral de carbs hebben hier invloed 🤗 Met de cacao heb ik afgelopen winter geëxperimenteerd, los van gewichtsverlies... Een soort bezigheid tijdens revalidatie (eerst 4 maanden gesukkeld met nierstenen, verbrijzelen, nierbekkenontsteking,...), daarna herniaoperatie. Het begon met gezonde confituur van braambessen (gaan trekken met kids in de buurt) en toen overgeschakeld op hazelnoten (ook uit de buurt), maar hadden er zodanig véél dat ik er wel xat mee moest foen 😂 Dus werd het gezonde chocopasta en met de overige cacao dus dus "chocolade".... Thx for the reminder, na de vakantie ga ik me daar opnieuw op toeleggen...  

Maar darkhorse, wel een vraagje... Wij "colombussen" in de zomer (zelfde beroep van je mama, wel S.O., mijn ma óók dus we hebben blijkbaar méér gemeen hahaha). Nu ben ik bang dat ik wéér ga vervallen in 2 maaltijden per dag: uitgebreid brunchen, namiddag fruit en avondmaal (normaal). Nu wel "angst" voor fruit, want fruit mag niet (behalve bessen). Maar wat dus met perzik, meloen, kersen, enz. Dat wordt gedurende de namiddag vlotjes weggewerkt door ieder van ons. Gezond, maar helaas nu niet. Hoe zou jij dat oplossen? 

Deb, 'k was te curieus en heb al gegoogeld 🤗 De koolhudraten zijn 19,6 en suikers 10 per 100 gram. Dat is te veel voor mij op dit moment. Oppo heeft 8 KH en 5 suikers/100 gram. Dus fe Breyers ga ik over een maand of 3 eens uittesten, als ik wat meer speelruimte krijg in de carbs... Thx voor de tip 👍 

@Helenaatje Ik ben voorzichtig met je raad te geven wegens jouw medische geschiedenis. Echter als ik in keto ben blijf ik persoonlijk weg van fruit. Als ik dan toch fruit eet watermeloen, een paar aarbeien (geen suiker of anders stevia), beetje cantaloupe, beetje perzik. Wat ik deed als ik begon met keto, nu nog af en toe, is voeding te checken op: - https://www.voedingswaardetabel.nl/ - http://www.koolhydratentabel.nl/  

Haha lol, geen probleem, ik ben iemand die heel veel met the feel van eten bezig ben en alles moet bij mij een 'orgasmische' ervaring zijn in men mond of ik blijf het niet eten zowel de smaak, textuur en het totaal plaatje moet kloppen bij mij. Gezond liefst maar ook de rest moet kloppen bij mij. Maar ja ik moet ook niet echt gewicht kwijt volgens vele dus is het alleen een gezonde levensstijl behouden  

Lol, idd, Deb, hoop dat ik ook snel nadien gewoon terug de draad van 10 jaar geleden kan oppakken... Dit kan wél tellen als wake up call, alleszins 🤗 

Wacht, dark horse, 't is nog niet alles, hoor... Diene chirurg verwacht dat ik minstens 4 weken voordien stop met roken 🙈 Heb dat ook plechtig beloofd, maar geen idee of dat zal lukken 🙈 Nog nooit geprobeerd, ik rook gewoon écht graag en geen idee of ik verslaafd ben. Na de hernia-operatie (nek) kon ik gewoon een week niet roken, geen probleem, ging gewoon niet... Maar die stok achter de deur moet op dat vlak dus wél een échte knuppel zijn 😂 

4 jaar geleden gestopt en ik was een zware roker.(25 per dag, soms meer). Ironische was dat ik gestopt ben wanneer ik als consultant op een 2 jaar lange project was bij een van de grote tabakproducenten. Hoe? Vaping, dampen, elektronische cigarette. Het werkt omdat het niet enkel jouw nicotine verslaving vermindert, maar tegelijkertijd rekening houdt met jouw gewoonte van te roken dwz handbeweging, zuigen, blazen etc (muscle memory). Raad die ik mensen geef is in het begin met grootste nicotine verhouding te starten, bv 16-18 mg en dan na een paar maand naar 14 enz. Steeds zorgen dat genoeg voorraad in huis is zodat je nooit in de verleiding komt om snel sigaretten om de hoek te gaan kopen. Ik damp nu nog, maar zou het gemakkelijk zonder kunnen, soms damp ik dagen niet. Het is een gewoonte veronderstel ik, maar de nicotineverhouding verhouding bij mij is nu bijna verwaarloosbaar (1mg). Ik zal niet zeggen dat dampen gezond is, maar het is VEEL minder slecht dan roken en je merkt dit al naar 4 weken. Conditie beter en alles smaakt en ruikt beter. Ik loop nu zonder problemen 10 km, ondenkbaar 4 jaar geleden. 

Wauw, darkhorse, een late proficiat! Ik ga het óók proberen, dat zeker wel 👍 Dan word ik toch ooit nog een hele non 😂 Ook voorgenomen om op vakantie zo veel mogelijk bij te houden en te posten (als er degelijke verbinding is).  

't Is richting Albanië, Macedonië, Griekenland, dus geen idee van verbinding. Bosnië 2 jaar geleden wel redelijk ok. Wel lachen, gieren, brullen als ik mijn HIIT zal staan doen 😂 

Veel plezier, Helena! Ik ga volgende week naar Slovenië, ben super benieuwd. Bij jou gaat het ook prachtig zijn!  

Oooh Elke, niet voor niks schrijf ik altijd sLOVEnië, prachtig daar! En vooral nog érg ongerept én rustig. Ljubljana viel bij ons ook erg in de smaak, een hoofdstad zonder pretentie ❤ Meer van Bled vonden we teleurstellend (maar dat komt omdat we in Kroatië al tig van die dingen hadden gezien o.a. op het eiland Mljet dat heeft een eiland in een eiland én het was er onwijs druk). Wel érg de moeite zijn de kloven o.a. Triglav 👍 En de natuur rond het meer van Bohinj, onvergetelijk. Streek rond Maribor gespaard voor een volgende rondreis, zodat we een reden hebben om ooit nog terug te gaan. Geniet er met volle teugen van, 't is prachtig! 

Wij zijn gebeten door de Balkan sinds we er een jaar of 5 geleden waren... We wisselen af van "richting". Het ene jaar richting Frankrijk/Spanje/Portugal, het ander jaar richting Balkan, ooit graag richting Scandinavië ook (als ze wat groter zijn en langere wandelingen aankunnen),... We weten nooit in detail waar we zullen terechtkomen 🙂 Europa is schitterend ❤ 

Wow, dankje! sLOVEnië, die ga ik onthouden 😄 We verblijven aan het nationaal park Triglav! 

Aan de kant van Bohinj! Onvergetelijk, dat klinkt goed 😄😄 

Ik wil de Balkan area ook graag beter leren kennen. Frankrijk, Spanje, Portugal zijn idd top