|
Ik weet dat je jezelf niet dagelijks moet/mag wegen, maar ik vind het vooral een boeiend gegeven om te zien hoe gewichtafname werkt... Ik kan na ongeveer een maand zeggen dat ik elke week ongeveer 1 kg afval (behalve de eerste week, toen was dat 3 kg, wschl dus vocht), de ene week 800 gram, de andere 1200 gram. Bovendien is het opmerkelijk dat er elke week wel een soort kleine terugval/stijging is van 300 tot zelfs 800 gram en daarna weer dalingen. Het is fascinerend, een mensenlichaam... Knap staaltje vernuft van de natuur 🙂
|
77,6 kg
Tot nu toe verloren: 7,4 kg.
Nog te gaan: 14,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
851 kcal
|
Vet: 41,20g | Eiwit: 75,12g | Kolhy: 38,32g.
Ontbijt: PronoKal Drank met Warme Chocoladesmaak, AH Chiazaad. Lunch: Boni Gruyère, Spaghettisaus met Groenten (Zelfgemaakt), Action Zero Pasta Spaghetti. Diner: Gazpacho, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Gemengde Sla, Feta Kaas, Aldi Gerookte Zalm, Komkommer (Geschild), Lignavita Proteinebrood. Snacks/Andere: PronoKal Drank met Sinaasappelsmaak. meer...
|
|
2563 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 45 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Het is zelfs zo vernuft dat je lichaam zich zal aanpassen aan je calorie-inname. Genoeg eten is dus belangrijk. Een gewichtsafname van +/- 1 Kg per maand is ideaal.
26 jun 19 door lid: bas2003
|
@bas2003, nochtans sta ik onder strikte begeleiding van een prof. Ik moet 17 september een grote operatie ondergaan (buikspieren aan elkaar naaien, ik zit met een "gat", diastase heet dat, over de hele lengte en met een breedte van meer dan 10 cm ter hoogte van de navel, dankzij tweelingzwangerschap). Een gat van 5 cm wordt ernstig genoemd, de mijne is hors categorie, blijkbaar, moest ik voor naar een professor-chirurg en ook die schrok zich te pletter. Het gaat over beperking van risico's en die zijn niet mis met overgewicht... Absoluut niet schooheidsgerelateerd, anders had ik gewoon lekker verder geleefd zoals ik de laatste 10 jaar deed 😉 Ik moet dus absoluut aan een BMI van 25 (27 mocht ook nog) geraken... En langer wachten is geen optie meer of ik krijg nóg een hernia-operatie (had er al eentje) en een nieuwe heup binnen afzienbare tijd, ik heb geen buikspieren meer die mijn romp ondersteunen. Ik bedank vriendelijk voor schroeven en bouten... Bovendien ook nodig omdat de revalidatie 4 tot 6 maanden zal duren en dat met veel overgewicht géén cadeau is, er zal wschl alleen maar gewicht bijkomen in het begin...
26 jun 19 door lid: helenaatje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
helenaatje's Gewicht Geschiedenis
|