helenaatje's Logboek, 20 jun 19

Had zo'n Pronokalreep (overschot van het dieet waarmee ik startte vorige maand) mee idd, gruwelijk 😂 Hoe krijgen mensen dat weggewerkt? Wat neem jij zoal mee? Ff nieuwsgierig🤔 

Kan ik me best voorstellen dat je dag te kort is met 4 kinderen. Ik vond dat al met 2 kinderen. Moet er wel bij vertellen dat de halve klas soms bij ons zat op vrije dagen😏. Later ben ik ook onthaalmoeder geweest. Meenemen als je geen tijd hebt om te eten, tja...stuk fruit, of gesloten doosje met tomaat, komkommer, mozarellabolletjes. Maar je moet het ook ergens kunnen en mogen opeten natuurlijk. Een of andere reep die wel te eten is, maar meestal zijn die dan weer veel kcal., suiker, en vet. Op internet staan er gezondere om zelf te maken maar dan kom je weer bij af...een dag heeft helaas maar 24 uur!!!  

Als je raw bars lekker vindt; in de Action verkopen ze er! 50cent per stuk. De helft dadel, dan noten, vruchten. Ik vind die met appel, die met vijgen en die met pruimen echt lekker. Ong 100kcal per reep. Dat is zeker geen maaltijdvervanger, maar is toch iets. 

(Die zijn per 3 verpakt) 

Ik neem ook vaak een doosje met kerstomaatjes, komkommer, witloof, selder,.. mee. Ook crackers of maiswafels. En oude kaas of kiri. Of een yoghurtpotje en een zakje met muesli. (Die leg ik de avond er voor al opzij in de frigo, zodat ik het snel kan wegsteken) Of gewoon gesmeerde boterhammen. Of ik maak de dag ervoor te veel en neem dat dan mee als lunch 

Thx voor de tips 🙂 Ik neem ze mee 👍 Hier is het geen kwestie van niks (mee) te hebben, maar simpelweg een raar idee in mijn hoofd van "eten doe je aan tafel". Erin gedramd als kind 😂 Ik had gewoon moeten eten bij de kapper 👍 Altijd de neiging ook om geen te rare dingen te doen 😂  

Ok! Dan is het kwestie van je idee aan te passen :) sommige zaken zijn idd diep geworteld, maar het is goed dat je begrijpt wat er gebeurt! 

Ja, dat "eten aan tafel" inderdaad. Heb ik ook moeten leren. Op afgepijlde wandelingen was ik ook altijd zo beleefd om op controleposten waar eten verkocht werd niks van mezelf te eten. Maar het is een normaal iets dat anderen ook doen! en dus heb ik nu een eetdoos met vakjes mee met groentjes of brood aan de ene, en fruit aan de andere. Heb er zelfs eentje bij de goedkopere supermarkt in de buurt gekocht met een koelelementje. Als het goed weer is, zet ik me in de natuur op een boomknot of bank en geniet! (niet dat ik NOOIT iets gun aan de mensen van die eetgelegenheden of de club hoor, maar zo blijf ik een beetje gespaard van friet, worst en aanverwanten).  

Sinds 6 weken eet ik tijdens de week niets tot s'avonds (in het weekend wijk ik hier van af). Eet enkel van 17:00 tot 23:00. Eerste week vergde een beetje wilskracht wat normaal is voor een levenslange gewoonte. Tweede week al veel gemakkelijker en week drie is het een gewoonte geworden. Je maag gaat een beetje krimpen en met de beperkte tijd voor eten, eet je gewoon minder. Veel tijd uitgespaard en ook geld waardoor je meer duurdere voeding kan kopen zoals steaks, zalm, sashimi, .. Welke tijdsperiodes vasten en eten, hangt van persoon af. Ik ben iemand die voornamelijk s'avonds honger heeft, aldus. Misschien niet weggelegd voor iedereen, maar dit is mijn persoonlijke ervaring. PS niet enkel goed voor gewichtscontrole, maar gezondheid algemeen (mijn huid is er beter van geworden). 

Hoi OO1.darkhorse, ik vermoed dat het bij jou wat anders werkt dan bij mij. Ik heb nooit problemen gehad met mijn gewicht, geen onder- noch overgewicht. Toen ik de eerste keer zwanger werd, was dat meteen een tweeling. Ik meet maar 1,60; dus je kan je je er misschien wel wat bij voorstellen, letterlijk een bal vanaf een maand of 5-6. Al mijn buikspieren zijn daarbij gescheurd, eten lukte minder en minder,... Een diastase van meer dan 10 cm opgelopen (over de hele buik, van borst tot schede). Een opening van 2,5 is al operabel, één van 5 cm wordt al groot genoemd. Hier dus 10 + cm (niet meetbaar met echo, moest een CT-scan, beschamend). Nou, wat gebeurde dus daarna? Het "gat" viel als een zeemvel over mijn middel, sukkelen met rug, nek, bekkengewricht omdat er geen ondersteuning meer is van de spieren... En ja, dus leven op enkel ontbijt en avondmaaltijd. Niet grof in calorieën blijkbaar, jaren op 1800 geleefd... Maar omwille van vele pijnmedicatie, cortisone, stilzitten en hernia-operatie (nog meer bewegingsbeperkt) kwam er jarenlang alleen maar bij en bij. Niet in mijn benen, niet in mijn bips, maar dus mijn buik. De holte vulde zich langzaamaan met vet en vocht... Google voor de fun eens een afbeelding van "cushing". Nu de kinderwens afgerond is, laat ik vanzelfsprekend mijn buikspieren reven (plaatsen ze een matje, bij mij zullen dat er al 2 zijn en gebeurt door prof omdat niemand hier in de provincie zich eraan wilde wagen). Om de resultaten zo optimaal mogelijk te laten zijn en het genezingsproces te bevorderen werd me aangeraden om wat af te vallen, méér te eten (verdeeld over de dag, niet in KC) en te bewegen. Dat ben ik dus volop aan het doen, maar is niet makkelijk. In tegenstelling tot jou was mijn lijf al 10 jaar in "rust" gegaan, metabolisme op minimum, spaarstand dus. Het feit dat ik in 4 weken 7 kg ben kwijtgeraakt (ook vocht dus) met méér eten maakt dat de prof het bij het rechte eind had. Ik eet compleet normaal, alleen vervang ik koolhydraten door koolhydraatarme producten en vooral veel eiwiyten en groente. Verder een soort HIIT training ingevoerd (ook op aanraden van). Bij fietsen (wat ik dagelijks deed en doe) korte sprintjes trekken. Ik hoop dat ik na de operatie weer kan sporten, want vroeger deed ik niets liever: gymnastiek, trampoline, surfen,... 17 september is D-day 💪 Ik kijk er al gretig naar uit. 

Oh, btw, ik heb nog nooit bespaard op eten. Wat jij opsomt is hier doodnormaal. 

Oh, Helena, wat verschrikkelijk! Een vriendin van me had iets gelijkaardig, in veel mindere mate en dat was al vreselijk. Ik duim zo hard dat het helemaal goed komt en je terug kan gaan sporten! Bedankt om je verhaal zo eerlijk te delen. Veel succes en goeie moed!