10 mei 19 door lid: deltadertig
|
10 mei 19 door lid: Artwiest
|
11 mei 19 door lid: Lilianne Boers
|
11 mei 19 door lid: Zij.ik
|
11 mei 19 door lid: Marnik71
|
Proficiat!!!
Je mag super trots zijn op jezelf!
11 mei 19 door lid: Elkedemey
|
11 mei 19 door lid: moemsie
|
11 mei 19 door lid: SColman
|
Proficiat, geniet van de communie van je dochtertje. 👍
11 mei 19 door lid: Annekev1960
|
11 mei 19 door lid: KageTongeren
|
Tips voor 5 kg aftevallen??
12 mei 19 door lid: Lotte Schryvers
|
Wow proficiat! Je mag trots zijn op jezelf!
13 mei 19 door lid: NiobeNuobo
|
Super bedankt iedereen ❤️❤️❤️
13 mei 19 door lid: Pumagirl1985
|
@lotteschrijvers alles goed noteren, eerlijk zijn en blijven volhouden. Probeer als je een zittend beroep of studie hebt 2/3x per week te sporten of bewegen. Volhouden is de boodschap en je af en toe iets gunnen! Succes ❤️
13 mei 19 door lid: Pumagirl1985
|
Nice. Hoeveel kcal per dag at ge?
13 mei 19 door lid: kakarot bpl
|
Tussen de 1200-1400 meestal. Buiten 1 dag in de week dan at ik al avond eten iets wat ik wilde 😃
13 mei 19 door lid: Pumagirl1985
|
Goed gedaan. Ik raad het aan om langzaam de calorieen wat hoger op te bouwen totdat uw gewicht niet meer verandert en de cravings weggaan. Zo voorkomt men de jojo
14 mei 19 door lid: kakarot bpl
|
Kakarot bpl, als ik boven de 1200kcal eet, kom ik bij. Wat dus bijna niet te doen is op lange termijn. Sommige periodes lukt dat prima, andere niet...
14 mei 19 door lid: Zij.ik
|
@Zij.ik betekent uw BMR is veel te laag en u beweegt veel te weinig
18 mei 19 door lid: kakarot bpl
|
Kakarot: bmr? Ik berekende het onlangs nogmaals & zou 1400kcal mogen, alleen kom ik dan bij. Beweeg gemiddeld, niet extreem intens omdat dat geen optie is voor mij.
18 mei 19 door lid: Zij.ik
|