|
yeaah, gelukkig is mijn kilo teveel er weer vanaf al weeg ik nog niet wat ik vorige week vrijdag woog! 🙄 Maar ik kom wel steeds dichter in de buurt van het " onder de 70 kg". komen! 😊
|
71,2 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1205 kcal
|
Vet: 51,70g | Eiwit: 54,23g | Kolhy: 123,59g.
Ontbijt: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Smaakt Bananenchips, Smaakt Vruchtenmuesli, Koffie, Jumbo Magere Melk. Lunch: AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Calvé Honing Mosterd Dressing, AH Veldsla, Jumbo Tomatensoep Pakket. Diner: Jumbo Crème Fraîche Light, AH Roma Tomaten, Bonduelle Zwarte Bonen, AH Rode Uien, Extra Mager Rundergehakt, Avocado, Jumbo Broccolirijst, Jumbo Bloemkoolrijst. Snacks/Andere: Kinder Délice, Banaan. meer...
|
|
2040 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|