|
Met work out gisteren 😩... ganse dag amper 650kcal... 10.000 stappen... en mijm weegschaal +200g 😡... na t’eten + 400gr 😭63,7
Nooit ga ik mijn 62 halen!!!
|
63,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1109 kcal
|
Vet: 38,90g | Eiwit: 63,38g | Kolhy: 126,27g.
Ontbijt: Balisto Cereal-Mix, Amandel Koekjes, Koffie met Melk en Suiker. Lunch: Weight Watchers Gegrilde Kippenstukjes , Delicato Selder Wortel Salade, Ananas. Diner: Carrefour Gebakken Aardappelen, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Snacks/Andere: Twix Twix. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
komaan , je kan het ... en niet teveel op de weegschaal gaan staan( ik ben een goeie die het zegt 😂)
13 mrt 19 door lid: lorkez750
|
amper 650kcal op een dag gegeten? Dat is dan ook veel te weinig! Je lichaam gaat voedingsstoffen beginnen opslaan om zeker niet uitgeput te raken. Hierdoor kan het inderdaad zijn dat je aankomt. Je moet natuurlijk wel minder kcal eten dan je verbruikt om af te vallen. Maar je moet wel aan een bepaald minimum van 1200-1300kcal per dag zitten zodat je lichaam niet in spaarstand gaat! Wegen na een maaltijd, mag je ook nooit doen! Probeer 1 dag per week in te lassen waarop je uzelf weegt, net nadat je 's morgens opstaat
13 mrt 19 door lid: Sharon schenck
|
Wat Sharon zegt! Je lichaam heeft voeding nodig om te verbranden, anders gaat het inderdaad in overlevingsmodus en slaat het net vanalles op. Minstens 1200-1300kcal en bewegen zoals je doet; veel wandelen, gaan sporten. Eet veel groenten, Volkoren producten, drink genoeg. Als dat een groot deel van je dagelijkse voeding inneemt, zal het zeker gaan!
13 mrt 19 door lid: Elkedemey
|
Natuurlijk weeg je 400gr meer na het eten. Je lichaam klampt zich hopeloos vast aan alles wat het binnen krijgt nu BTW dus ik zo je calorie inname snel opkrikken en je metabolisme werkende houden voor je het volledig verpest voor de komende jaren
13 mrt 19 door lid: Saradjong
|
jenny zo weinig gegeten amai das ook ni goe he
uw streefgewicht nog ni behaald maar ge ziet er gij goed uit zenne
;-)
rustig aan
14 mrt 19 door lid: Michaëla23
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
jschauvaerts's Gewicht Geschiedenis
|