|
111 a 73 2621 Vet: 215,20g | Eiwit: 132,16g | Kolhy: 35,93g middag +/-
0.7 kg afgevallen in November. Op 4 dagen na het dieet perfect gevolgd. Buikomtrek is 16cm verminderd. Toch weer 1cm extra.
Bloeduitslagen zijn nu optimaal. Hba1c van 5.3 naar 5.1.
Daggemiddelde November : 1967 Cal (Vet: 151,67g, Eiwitten: 122,95g, Kolhy: 48,38g)
Ondertussen ook gestart met extra beweging.
Verleden maand het doel toch eventjes bereikt. Hopelijk zet deze trend zich verder en overschrijd ik het volgende doel deze maand.
|
83,4 kg
Tot nu toe verloren: 18,2 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
783 kcal
|
Vet: 130,11g | Eiwit: 93,94g | Kolhy: 5,56g.
Diner: Delhaize Varkenswangetjes, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Varkenslever. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|