|
Schade na 4 dagen, meeste zal wel vocht zijn 😜
|
72,5 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1282 kcal
|
Vet: 58,00g | Eiwit: 95,49g | Kolhy: 95,23g.
Ontbijt: AH Magere Melk, Aldi Pure Chocolade: Zwartbitter, Peren, Albert Heijn Havermout Flocobs D’Avoine. Lunch: Aldi Tonijn in Eigen Nat, Gebakken Ei, Kokosolie, Tomaten. Diner: All Seasons Stoomgroenten, Aldi Zalmfilet. Snacks/Andere: Appel, Lidl Aardbeien Diepvries, Aldi Griekse Yoghurt, Domspitz Milch Cottage Cheese. meer...
|
|
2272 kcal
|
Activiteit:
Traplopen - 21 minuten, Buikspieren - 15 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 26 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 18 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 4,3 kg per week
|
 Reacties
Haha Ja! Heb je t fijn gehad?
|
oeps! Hallo 7? welkom terug! Leuk gehad? heb je er zo weer af joh! je moet mij bijhouden he haha
26 jun 18 door lid: mamasuusje
|
Hahaha ja was super leuk. Was ook zalig om niet te denken aan mijn gewicht eigenlijk, had er even wat afstand van nodig
26 jun 18 door lid: Helena0567
|
Ga ik straks in augustus ook doen.. en daarom wil ik ruim onder de 70 zitten zodat ik ja vakantie die 7 ook niet meer zie hihi..
26 jun 18 door lid: mamasuusje
|
Ik zie dat je de afgelopen maand een gemiddelde van 146 gram koolhydraten per dag gegeten hebt. Als je dat halveert ben je je kilo's zo kwijt. Hoe? Geen witte pasta, brood, witte rijst, aardappels, meelproducten of producten van deze producten. Verminder fruit (blauwe bessen en aardbeien hebben minste koolhydraten) en zeker eventueel alcoholgebruik. Wat wel? (mager) vlees, vis, groenten. Er staan talloze recepten op bijv pinterest.
26 jun 18 door lid: Dagboekje
|
Dankje voor je tips dagboekje, maar ik heb ondervonden dat ik niet noodzakelijk koolhydraatarm moet eten om af te vallen. Ik deed dit eerst en viel af, nu doe ik dit niet meer (ik weeg wel alles goed af natuurlijk) en val nog steeds af. En fruit wil ik zeker blijven eten want het is gewoon gezond ☺️ Ik ga vanaf vandaag ook weer intensief krachttraining doen dus kan m’n KH goed gebruiken
26 jun 18 door lid: Helena0567
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Helena0567's Gewicht Geschiedenis
|