|
Bon.. wegen durf ik ondertussen al niet meer.. sinds de feesten ben ik wat aangekomen maar nu heb ik precies de hele tijd eetbuien?!? Die had ik voordien nooit, normaal verlang ik nooit naar dessertjes.. misschien heb ik even tijd nodig om terug in mijn normale routine te komen!
Iemand tips of motiverende woorden?
|
1603 kcal
|
Vet: 54,93g | Eiwit: 85,33g | Kolhy: 197,93g.
Ontbijt: Banaan, Carrefour Havermout, Hazelnoten, Kaneel, Chiazaad, Amandelen, Koffie met Melk. Lunch: Ijsbergsla, Boni Tomatensoep met Balletjes, Ei, Volkoren Brood. Diner: Tomato Ketchup, Volkoren Brood, Tonijn in Olie (uit Blik), Broccoli. Snacks/Andere: Colruyt Everyday Rijstwafels, Chocoladereep (Puur), Kempi Mini Crackers Volkoren, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. meer...
|
|
 Reacties
Kan zijn dat je een tekort hebt aan een bepaalde voedingsstof of vitamine waardoor je op zoek gaat naar dessertjes. In de ochtend een havermoutpap met wat fruit kan helpen tegen goesting in de loop van de dag. Geeft je heel lang een verzadigd gevoel. En genoeg water drinken of thee als je toch trek krijgt. Uiteraard is t ook beter de verleiding niet in huis te hebben. Wel de lekkere maar gezonde alternatieven 😉
10 jan 18 door lid: Zentastic
|
Ken dat gevoel. Kon na de feestdagen ook niet stoppen met snoepen en chocolade eten. Nu ben ik deze week begonnen met het Killerbody Dieet en ik voel me goed. Ik heb niet echt nog drang naar chocolade of snoep. Ik eet op gepaste tijdstippen de maaltijden en tussendoortjes die in het boek staan en dat werkt voorlopig super 😊
10 jan 18 door lid: Lisa260692
|
Dan toch maar die koekenkast maar eens terug leegmaken voor een tijdje.. en dat dieet moet ik precies eens opzoeken, is altijd wel handig als je je menu niet meer zelf moet opstellen :)
13 jan 18 door lid: ChelseaStrvtn
|
Ja vind het ook heel handig. In het boek staat veel uitleg. Dan voedingsschema zowel voor vermageren als voor sporters en dan ng bewegingsschema’s zowel voor thuis als voor de fitness
15 jan 18 door lid: Lisa260692
|
Heb derstraks op uw andere post gereageerd ook...
Je moet uw macro's veel beter gaan verdelen ! Koolhydraten tussen 25 a 35% trachten te houden, en uw eiwitten 35-45% ! Eiwitten zorgen voor een veel langer verzadigd gevoel, terwijl Koolhydraten enkel de moment zelf de honger stillen. Probeer ook steeds consequent rond de 1.600cal te zitten, zodat uw lichaam niet in rantsoen modus gaat. Grt Bjorn
28 feb 18 door lid: bjorndelaere
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ChelseaStrvtn's Gewicht Geschiedenis
|