|
Ik heb dus problemen gehad met verschillende eetstoornissen, maar ik ben eraan aan het werken. Maar dus mijn vraag, ik heb vandaag niet minder gegeten als anders (1700 cal) en toch ben ik precies uitgehongerd. Ik voel een binge opkomen en ik weet niet wat te doen. Is er iemand die mij kan helpen?
|
1739 kcal
|
Vet: 63,71g | Eiwit: 61,76g | Kolhy: 234,78g.
Ontbijt: Danone Natuur Gesuikerd, Blauwe Bessen, Delhaize Super Crunchy Muesli, Kiwi. Lunch: Kaas, Bosto Steamed Quinoa Wit, Spinazie, Aardbeien, Delhaize Edamame. Diner: Hello Fresh Linguine met Geroosterde Groenten en Feta. Snacks/Andere: Royco Minute Soup Kip, Delhaize Choco, Banaan, Danone Skyr Light & Free, Honing, Appel, Monki Pindakaas, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%. meer...
|
|
1992 kcal
|
Activiteit:
Workout - 35 minuten, TV Kijken - 2 uren, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 45 minuten, Zitten - 9 uren, Rusten - 3 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
misschien is dit een teken dat jouw lichaam nood heeft aan meer eten...? hoe voel jij je bij deze vraag/mogelijkheid? Zou het kunnen? onthoud dat je het waard bent om te eten! 1700 kcal is misschien momenteel even niet voldoende voor jouw lichaam...?
19 okt 20 door lid: lottie10
|
Vaak geeft mijn lichaam dan ook aan wat het wilt, bv eiwitten. Probeer iets gezond te eten (geen snoepen, koeken, chips), iets met voedingswaarde. Doe dan even iets anders om je af te leiden van het eten. En voel dan nog es of je nog honger hebt. Dan kan je nog iets eten.
Probeer dicht bij jezelf te blijven en in connectie met wat er vanbinnen in je omgaat. Ontdek of het honger is, of eerst verveling/leegte/verdriet/boosheid/stress die je probeert weg te eten.
En zoals Lottie zegt, je bent het zeker waard om genoeg te eten!
20 okt 20 door lid: Elkedemey
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mmaesmans's Gewicht Geschiedenis
|