|
12/01/2012
Back deload:
- Dumbbell row
- Barbell row
- Lat pulldown
- Facepulls
- Hammer curls
- Biceps curls
|
3006 kcal
|
Vet: 142,86g | Eiwit: 173,48g | Kolhy: 274,34g.
Ontbijt: opgeklopte, banaan, appel, ontbijtmix, whey, zonnebloempitten. Lunch: ham, knoflook, olie, alfalfa, ketchup, boter, brood, tomaat, rode ui, ei, mayonaise, kaas. Diner: tarwezemelen, Mayonaise, tomaat, agave, knoflook, citroensap, avocado, mango, spruiten, kalkoensalami, goudse kaas, lijnzaad, kokosschilfers, tomaat, rode ui, feta, brood, volle verse kaas. Snacks/Andere: whey, Opgeklopte Verse Magere Kaas, Everyday (1 Potje van 150G) (K), Brownie Arioso (1 Blokje van 34G) (K). meer...
|
|