hier ga je denk ik leuke reacties op krijgen. 😁
|
Ik wacht er nog steeds op, ik hoopte ook van wel adff 😂😃
12 sep 18 door lid: Helena0567
|
12 sep 18 door lid: 5 eraf
|
Je kan een mooie gespierde poep hebben met vorm, maar je kan ook een vette poep hebben, toch?
12 sep 18 door lid: Helena0567
|
Poep is belgisch voor kont neem ik aan?😂
12 sep 18 door lid: PuttenJourney
|
12 sep 18 door lid: annemiek rembil
|
Oh nee hahahaha ja woops 😇
12 sep 18 door lid: Helena0567
|
Weet niet zal er morgen eens opletten en mooi bolus draaien. Ik houd je op de hoogte
12 sep 18 door lid: Don-Gerrie
|
Squats en hip thrusters zijn goed voor de "poep"
12 sep 18 door lid: PuttenJourney
|
We hoeven geen foto hé! Haha, ;))
12 sep 18 door lid: annemiek rembil
|
kom je uit belgie.. heb je zin even ge google.. wat een geweldige zin.. squats muur zitten.
12 sep 18 door lid: bianca114,7
|
eerlijk er is geen een oefening die gericht vet verbrand op een lichaamsdeel. je lichaam bepaald zelf waar het eerst reserve vandaan haal. enige wat je kan doen is meer verbranden dan je eet en uit eindelijk gaat overal vet vanaf.
13 sep 18 door lid: stefano o2b
|
Bedoel ook niet plaatselijke vetverbranding, ik zoek gewoon nieuwe oefeningen waar je KONT zeer van doet na een training 😅
13 sep 18 door lid: Helena0567
|
@helena aha...😳. Laatste tijd doe ik tijdens mijn benen dagen, stifflegdeadlifts en glute-extensions ( je weet wel op een bankje met je schouders, gewicht op schoot en dan schunnige bewegingen maken. Moet je wel even overheen zetten dat mensen kijken, maar kan meestal 2 dagen niet normaal lopen erna.
13 sep 18 door lid: stefano o2b
|
Glute bridges (evt met gewicht of op een fitness bal), squats (met gewicht), donkey kicks (evt met enkelgewicht) good luck!
13 sep 18 door lid: Esther_88
|
rope cable pull through, glute bridge en hip thrusters. Dit zijn de beste oefeningen voor de billen, en het gaat lekker branden
13 sep 18 door lid: PuttenJourney
|
wist niet dat er vet aan poep zat. Maar dan ben ik toch blij dat ik al dat vet elke dag wegspoel met het knopje van de wc🤣🤣
13 sep 18 door lid: chrisp72
|
Good mornings, kettlebel swings en Bulgarian split squats nog niet genoemd
13 sep 18 door lid: HellRaver
|
Zoek gewoon een billen insta gram model op bekijk de oefeningen, Google de beweging en je kunt verder hahaha. @Eva_andressa ken weinig vrouwen met de bil partij die zij heeft succes.
13 sep 18 door lid: 20031986
|
@jenstelter is ook een bekende
13 sep 18 door lid: 20031986
|