gezonderleven's Logboek, 13 mei 18

Terug 2 dagen mijn ontbijt smoothie hoop snel weer van die vakantie kilo terug kwijt te zijn. Heb nu ook chiazaat en lijnzaad in smoothie gedaan voor extra vezels😉. Lekker is hij in elk geval nu enkel hopen dat ik met de toevoegingen toch een beter stoelgang patroon kan krijgen, want heb de tips van vorige keergoed gelezen maar neem al 1800mg magnesium per dag op doktersvoorschirft. Dus proberen we het met wat vezeltjes😘

---

768 kcal

Vet: 31,00g | Eiwit: 34,60g | Kolhy: 92,62g.   Ontbijt: Quaker Havermout (40g), Alpro Soya Coconut Almond, Chiazaad, Lijnzaad Zaden, Boni Mango Diepvries, Spinazie, Water, Dolce Gusto Café au Lait. Lunch: Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Chiazaad, Water, Primeal Gepofte Quinoa, Tomaten, Komkommer (met Schil), Feta Kaas, Sla, Carrefour Italiaanse Ham, Preisoep. Diner: Asperges, Waldkorn Waldkorn, Prepare, Veldsla, Veldsla, Prepare, Waldkorn Waldkorn. Snacks/Andere: Water, Aardbeien, Leidingwater, Leidingwater. meer...