뭉MoonG
Lid geworden augustus 2022
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648
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15
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67
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Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
93 kg
Tot nu toe verloren:
22,4 kg
Huidig Gewicht
70,6 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
Streefgewicht
80 kg
Nog te gaan:
9,4 kg
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2022.8월 술, 폭식으로 기존 몸무게 70kg에서 93kg 달성..^^
다이어트 ~2023.4월 70kg 달성, but 체지방률 18퍼 햄휴먼(마른비만) 웨이트 시작
2023.09.30부터 금주중/ 웨이트 하면서 2023.11월부터 식단 시작
2024.01.31 기준 몸무게 64.6 체지방률 3.6% 달성
2024.02.02~(65kg시작): 한달에 1~2kg 증량, 5끼 이상 먹기, 체지방률 15퍼 이상시 미니컷팅, 몸무게 추이 보고 수행능력 고려해서 조금씩 칼로리 업
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