🌿Lau Keto🌿's Logboek, 28 jul 23

Merci Lysou, tu es allé voir unnirl pour ton gonflement ?  

oooo Garlic Butter topping, that sounds like a yummy idea! Thank you for the inspiration. 

Du coup , tu ne manges plus de légumes Lau ? 

J'adore trop le bœuf avec le beurre d'ail 🥰🥰🥰🤗 

Chris, pas totalement évincés, je mange encore un peu de courgettes, purée de céleri, edamame, tomate, laitue mais à très petite dose le soir, 2 ou 3 dans la semaine. Tu n'imagines comme je me sans mieux depuis que je les vire👌🏻🤗, je continue plutôt par "habitude" car effacer 20ans de flexi à tendence végé, c'est pas facile 😅, je mise plus sur les oléagineux, avocat, lupins, olives. Semaine que je mange carni le matin et midi, et ce mois ci en menstruations je n'ai pas pas pris un gramme de flotte alors qu'avant c'était 2 à 3kg on verra si c'est bien en lien le mois prochain.  

belle assiette ❤️ bonne journée bon week-end 👌👍😉 

Ah la la Lau, moi qui n’aime pas trop la viande, tes anciens plats me manquent 😭 

Pour moi qui suis absolument convaincue des bienfaits des végétaux sur l'équilibre , c'est assez compliqué à envisager ... Mais j'aimerais comprendre ... Hormis la rétention d'eau , tu te passes de plein de minéraux, de fibres , de vitamines ....que tu trouves ou ?  

Gourmande 😁 

Contrairement à ce l'on pense on les a dans les oléagineux, le peux de légumes que je mange, la viande et les produits laitiers, les fibres sont rejetées c'est donc que notre corps n'en a pas besoin. Une alimentation qui donne faim toutes les 4h n'est pas normal et logique enfait. C'est flagrant sur la rétention mais c'est un état général qui a changé, mes soucis de santé qui ne sont plus, un sommeil comme je n'ai jamais eu, je comprends que se soit perturbant, mais c'était ce mode alimentaire qu'il me fallait, le mode végétal n' était pas pour moi.  

Pour ma part , avec des repas équilibrés et diversifiés ( sans sucre au maximum) je peux passer bien plus de six heures sans avoir faim .. je t'avoue que la version nuit réparatrice me fait de l'oeil ... c'est un vrai problème pour moi . Tu nous feras un retour régulièrement ? je vais faire quelques recherches de mon côté . Bon samedi Lau  

Oui. Oui je fais un point mensuel 😁 mais en 5mois j'ai vu mes soucis s'envoler et je ne regrette vraiment pas. Pour t'informer je te conseil le site de Mario Carriere et le site Tendresse en cuisine.  

Chris, mon mari n'a jamais mangé de légumes et fruits dans sa vie et n'a aucunes carences, c'est donc que l'on arrive à avoir ce qu'il faut ailleurs finalement. Toutes les personnes qui passent sur ce types d'alimentation ont eu une alimentation très végétal et sont tous unanimes que ce n'est pas la panacée que l'on nous vends, il y a tellement de croyance autour des " bienfaits des légumes" qui sont fausses, une alimentation sans végétaux ne crée pas de carences, ni de problèmes digestifs ou intestinaux, ni rénaux. Des études ont démontré tous ça mais ça mettra beaucoup de temps à rentrer dans les têtes.  

Je suis disposée à remettre en question toutes mes certitudes si les arguments son valables .... Je me méfie quand même des exemples qui peuvent être des contre exemples .. Mais je vais creuser la question ☺️ 

J'étais septique également 😅😁 

Ce discours n’est pas facile à entendre. C’est une grosse remise en question, mais tous ceux qui on essayé (sérieusement) cette alimentation s’en sont trouvés mieux ;) 

Anjecovir, c'est totalement ça, j'avoue qu'il y a 1an pour moi KETO c'était bêtement un régime magique où l'on mange que des produits gras.... C'était pour moi totalement tordu.... Et puis en grosse curieuse qui aime s'instruire, je suis allée lire sur le sujet, lire beaucoup, des choses sérieuses !! Et j'ai découvert tout autre chose, une alimentation et non un régime, saine, pleine de bon sens, début février des problèmes de santé m'ont remis en question, et voilà comme j'y suis passée... Et voilà comment je me suis rendue compte que tous ce que j'avais étudié, appris, appliqués, n'était pas pour moi... Maintenant l'erreur réparée et les effets bénéfiques que j'en tire, ne me feront pas revenir en arrière.  

Que donnent les analyses cholestérol avec le mode keto ? 😊  

Je n'ai jamais eu de problèmes de cholestérol, et pour que les analyses de sang soient réalistes il faut attendre d'être ceto adapté, donc attendre 1 bonne année de pratique, le temps que l'organisme se soit adapté, mais toutes les personnes qui ont des problèmes de cholestérol, les voyent disparaître avec cette alimentation, car ce n'est pas le bon gras qui provoque le cholestérol mais le sucre et les produits gras industriels . 😉 Donc pour moi aucune raison que mes paramètres changes, puisque déjà avant je ne mangeais pas de produits sucrés et produits gras industriels.  

Je t'invite à lire sur le sujet Sylvie... Et les autres qui se poseraient également la question du Cholestérol 😁 https://superketo.fr/2019/05/17/mon-cholesterol-augmente-en-regime-cetogene/?fbclid=IwAR0qklVI-5L2TokCx_pMbXii2_fdA2gnR0zuKuMEW6CzjXD9OOACdjIdZ3c