20 feb 20 door lid: mieke.rottey
|
20 feb 20 door lid: bas2003
|
Hey Mieke en Bas. Dank voor jullie reactie. Ik ben nu een 4 tal maanden bezig en volg het keto heel strikt. Ik heb bijna de fase bereikt waarin ik geleidelijk wat meer koolhydraten in mijn voeding wil brengen. Ik wil nog altijd afvallen maar iets langzamer nu. Ik vroeg mij af omdat je in dit dieet alles puur gebruikt, volle kaas, pure boter enzo... kan ik dat gewoon zo verder blijven doen want al die light producten zijn toch bewerkt en bevatten veel suikers enzo. Grts Lutske 🙂
20 feb 20 door lid: lutske1973
|
Als ik teveel light producten nuttig kom ik sowieso bij.sommige producten zitten boordevol suikers wat weer omgezet word in vet indien je het niet verbruikt.
21 feb 20 door lid: filip550
|
Ik probeer juist maar onder of rond de 100 gr koolhydraten te blijven zo zal je het beter en langer volhouden .Je zal waarschijnlijk wel meer afvallen dan ik maar als je het langer zal volhouden is een andere vraag he .Ik ben tevreden met 1 kg per week .
21 feb 20 door lid: gilbert1953
|
Als je niet aan je aantal calorieen komt op een dag dat je mag hebben dan zou ik volle producten nemen want wat je weg laat moet je aanvullen met iets anders dat voedzaam is .Minder koolhydraten is meer vet en eiwitten eten.
21 feb 20 door lid: gilbert1953
|
Hey gilbert...Ik volg het dieet reeds 4 maand en val er heel goed mee af en mijn bedoeling is om het te blijven doen maar dokter raad mij aan om af en toe wat meer vezels in mijn dieet te brengen dus misschien af en toe een boterham of zo. Dank zij deze app kan ik mijn kh blijven in het oog houden. Nu zit ik aan een 25 a 30 gr kh per dag.
21 feb 20 door lid: lutske1973
|
@lutstke1973 ik volg keto
21 feb 20 door lid: bartvan reeth
|
Ik eet praktisch geen boterhammen of het moet volkoren zijn .Voor mijn vezels eet ik groenten of als ontbijt 40 gr havermout met 250 cl amandelmelk met wat advocado en een 50 gr fruit bij of volle kwark 150 gr met een 50 gr fruit .Je moet zien dat je het volhoudt want onthou het goed als je terug meer koolhydraten begint te eten dat je terug kan aankomen he .Ik zou dat Keto niet willen volgen liever iets trager en vol houden dan na een jaar of wat terug bij te komen .
21 feb 20 door lid: gilbert1953
|
Er moet 27 kg af bij mij zo dus ik heb normaal nog 27 weken te gaan hahhahahahahha
21 feb 20 door lid: gilbert1953
|
Hey gilbert. Dank je voor de tips. Ja ik wil het echt vol houden. Ik ben nu 1 jaar bezig. 8 maand gedieet en dan overgeschakeld op keto. Ik ben nu bijna 44 kg kwijt en wil nooit meer terug hoe ik was. Dus het word echt een nieuwe levensstijl. Bedoeling is ook om nog wat af te vallen en dan vooral op gewicht blijven. Sucses nog .
21 feb 20 door lid: lutske1973
|
21 feb 20 door lid: slankie38
|
Voor mij is het belangrijk dat ik effectief in ketose ben, ik test dit ook bijna dagelijks met een ketose test, ik blijf onder de 15-20 KH. Ik let ook met melkproducten en kaas deze zouden me uit ketose halen. Ook teveel eiwitten halen me uit ketose.
21 feb 20 door lid: mieke.rottey
|
Voor mijn vezels eet ik groenten en Vezelcrackers die ik koop ik post een foto ....... Af en toe zou ik Atkins producten gebruiken
21 feb 20 door lid: mieke.rottey
|
ik volg ook al enkele jaren keto, het enige dat bij mij werkt. Van de diëtiste moest ik ook meer brood en zo toevoegen. Resultaat: even veel calorieën, meer kh, en in 1 maand 10 kg erbij. Nu eet ik enkel af en toe koolhydraatarm brood (vb. Biaform, kan je ook in de app vinden). Verder vezels uit groenten. Mijn bloedwaarden zijn goed en ik ben bijna nooit ziek. En vooral: ik voel me beter zonder kh
21 feb 20 door lid: linda nees
|
Er moet toch een manier zijn om terug wat kh zoals brood en af en toe wat aardappelen te eten zonder dat je schrik moet hebben om bij te komen. Ik heb in geen half jaar frietjes of brood gegeten of eens een bord spaghetti. Ik mis het toch soms. Ook al eet ik veel lekkere dingen met keto
21 feb 20 door lid: lutske1973
|
Ik volg de keto voedingswijze 😉
21 feb 20 door lid: ann.uyttersprot74
|
Lutske1973 natuurlijk mag je eens brood of een aardappel eten maar met mate . Ik eet een 100 gr aardappelen en daar een 200 gr groenten bij en een stuk vlees of vis van rond de 100 gr .Tracht rond je 100 gr koolhydraten per dag te blijven of er ietsje onder .Ik doe dat ook en ik van ongeveer 1 kg per week af en dat vindt ik goed om vol te houden .Ontbijt soms 2 a 3 roereieren met wat vlees is daar zitten bijna geen koolyhdraten in dan kan je 'smiddags wat meer aardappel nemen he hahahhaha
21 feb 20 door lid: gilbert1953
|
Dank je Gilbert...Ik onthou dit zeker. En wat doe je dan met je vetten? Want als je echte mayonaise en boter gebruikt zit je rap aan je kcal. Mag ik vragen hoeveel kcal jij per dag hebt. En ja 1 kg per week is zeker niet slecht. Proficiat ook
21 feb 20 door lid: lutske1973
|
Dank je Gilbert...Ik onthou dit zeker. En wat doe je dan met je vetten? Want als je echte mayonaise en boter gebruikt zit je rap aan je kcal. Mag ik vragen hoeveel kcal jij per dag hebt. En ja 1 kg per week is zeker niet slecht. Proficiat ook
21 feb 20 door lid: lutske1973
|