04 jun 18 door lid: lottevb1
|
Ik denk dat je met 30 gr havermout wel een paar uur moet wegkunnen. Wat doe je er op dit moment allemaal in?
04 jun 18 door lid: FemkeCT
|
1 banaan , 1 handje ananas en meloen of aardbei en bosbes . 2 handen spinazie , 200 ml amandelmelk en 20 gram havermout
04 jun 18 door lid: KV1991
|
Hm, lijken wel genoeg koolhydraten alleszins. Misschien de havermout optrekken naar 30gr?
04 jun 18 door lid: FemkeCT
|
Ik heb hetzelfde probleem
04 jun 18 door lid: julienysen
|
Mss nog wat eiwitten toevoegen? Platte kaas of kwark of eiwitpoeder? Helpt voor het hongergevoel
04 jun 18 door lid: Lisa260692
|
Kan ik eens proberen , bedankt . Maar ja het is altijd een beetje een gevecht voor mij
04 jun 18 door lid: KV1991
|
Havermout/boekweit en avocado vult als een malle👌
05 jun 18 door lid: Winanda!
|
banaan, aardbei, yoghurt, bessen, ...
05 jun 18 door lid: kdecupere
|
Griekse yog, 30gr havermout, kleine hoeveelheid nootjes mee mixen, en dan vers (of diepvries) fruit!
05 jun 18 door lid: Silantonis
|
Zowel eiwitten als vetten vergroten duidelijk de verteringstijd. Het is ook zo dat door smuffie te maken gaat een deel binden loos waardoor het gemakkelijker te verteren wordt en dus krijgt men sneller honger. Hetzelfde opeten zonder er smuffie van te maken betekent langer vol
06 jun 18 door lid: kakarot bpl
|
Ik volg graag mee wil ook graag van deze dingen maken
16 jun 18 door lid: elkegielen
|