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bonjour à tous, après une semaine de régime cetogene je commence à voir les résultats, mais c'est difficile d'atteindre les objectifs macro!!! des idées pour augmenter les lipides ?
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57,9 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1174 kcal
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Vet: 81,43g | Eiwit: 82,26g | Kolhy: 28,78g.
Ontbijt: Monoprix Beurre Doux, Carrefour Crème Entière, Huile de Coco, Café, Proti Diet Shake Arôme Chocolat, Carrefour Boule Coco. Lunch: St Hubert Oméga 3, Super U Viande des Grisons, Huile d'Olive, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Diner: Charal Steak Haché 15%. Snacks/Andere: Lindt Chocolat Noir 85%, Café au Lait. meer...
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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 Reacties
Saumon, avocat, amandes, huile d’olive 🙂
11 apr 18 door lid: paulineladume
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Beurre en barre, dans une feuille de laitue. Comme un roulé. Ça passe bien.
11 apr 18 door lid: miapoesie
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Huile de coco dans le café/the du matin. Huile de noisette dans de la mascarpone avec un peu de cacao et café. Ça fait presque un tiramisu. Les aliments bien gras avec peu de glucides et protéines: beurre 80%, foie gras, mascarpone 40%, salami, magrets de canard, fromage de chèvre 40%...
11 apr 18 door lid: miapoesie
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Poisson, le flétan est bien gras. L'anguille l'est plus. Après il y a le maquereau, le hareng, la sardine...
11 apr 18 door lid: miapoesie
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En viande, l'agneau, l'os à moelle, l'entrecôte de bœuf...
11 apr 18 door lid: miapoesie
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Après tu as l'avocat mayonnaise qui est bien gras. Mayonnaise à l'huile d'olive maison, c'est mieux.
11 apr 18 door lid: miapoesie
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Beurre de cacahuète et de cacao.
11 apr 18 door lid: miapoesie
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11 apr 18 door lid: Mammacla
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Wow! Je viens de lire cette liste. Je prends des notes. Mascarpone!
14 apr 18 door lid: fleur_de_lune
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C'est trop bon la mascarpone 😍
14 apr 18 door lid: miapoesie
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Beurre de cacao pur pour les fat bombs 😏
14 apr 18 door lid: Anjecovir
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Mammacla's Gewicht Geschiedenis
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