|
1 week = -1 kg mooi op schema en zonder problemen wel sporten voor zover dit in mijn mogelijkheid ligt.
|
92 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1499 kcal
|
Vet: 52,55g | Eiwit: 84,49g | Kolhy: 178,60g.
Ontbijt: ALBERT HEIN 15G Protein, Koffie, Canderel Tabletten, Havermout, Boni Exotic Fruit Mix. Lunch: Devos Lemmens Cocktailsaus Light, Effi Light, Vitakrone Rolmops, Ei, Komkommer (met Schil), Avocado, Sla, Witlof, Bieten, Wit Brood. Diner: Kippenvleugel, Bami. Snacks/Andere: Campina Magere Milde Kwark Kokos, Rijsttaart, Koffie, Leidingwater, Banaan. meer...
|
|
3098 kcal
|
Activiteit:
Buikspieren - 15 minuten, Steppen - 20 minuten, Loopband - 10 minuten, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 15 minuten, Douchen - 10 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 50 minuten, Autorijden - 2 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|