|
Vandaag 1ste maal naar de fitness geweest. 't was afzien, maar 'k ben blij dat ik geweest ben!
|
92,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 18,1 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1168 kcal
|
Vet: 29,52g | Eiwit: 50,84g | Kolhy: 182,64g.
Ontbijt: Koffie met Melk, Effi Aardbeienconfituur, Bruine Boterham. Lunch: Kiwi, Kropsla, Delhaize Geraspte Wortelen, Delhaize Ontvette Hesp, Bruine Boterham, Tomatensoep (Bereid met Water). Diner: Olijfolie, Herta Hespenblokjes, Anco Beschuit, Tomaten, Eiwit, Ei. Snacks/Andere: Vitalinea Yoghurt Aardbei, Koffie met Melk, Lotus Peperkoek -30% Suikers, Colruyt Everyday Nic Nac, Peren. meer...
|
|
2959 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 9 uren, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Rusten - 5 uren en 30 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|