|
Toch de magische combinatie.... sporten en je aan je toegestane kcal. houden, niets moeilijks aan zou je zeggen ;-) Gisteren deze "magie" weer toegepast.... et voila, het werkt. Wisten we natuurlijk wel .... waarom is het dan toch zo vreselijk moeilijk en lastig soms.
Blijft boeiende materie.
Ik ga lekker stoofvlees maken met pesto van peterselie met verse spinazie die ik ga roerbakken met knoflook.
Fijne zondag allemaal!
|
65,4 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1093 kcal
|
Vet: 54,16g | Eiwit: 50,27g | Kolhy: 63,45g.
Lunch: AH Kokosnoot. Diner: Rode Tafelwijn, AH Rib/Runderlap, Spinazie, Pesto Saus. Snacks/Andere: Bananenbrood, Cappuccino, AH Biologisch Waterijs Bosfruit. meer...
|
|
2343 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren en 45 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 45 minuten, Koken - 2 uren en 45 minuten, Rusten - 8 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|